酸奶的好处，可能大家都知道，并且很多人都当做是减肥、美容的必食之物。但是你又知道不，怎么喝酸奶，什么时候喝酸奶都是有讲究的，效果也是不一样的。
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女人喝酸奶的8大好处：
1、预防感冒
2、促进消化
3、防止便秘
4、减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状
5、预防骨质疏松
6、提高免疫力
7、上班族午后喝酸奶防辐射
8、预防妇科感染
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在这里重点要讲讲，喝酸奶的几大误区：
1、喝酸奶减肥不能过量
喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。
2、酸奶不是越稠越好
其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
3、酸奶断食法并不瘦身
酸奶断食法是非常流行的减肥方法之一，但是，健康饮食才是减肥的王道，在热量摄入不足的情况下，身体就会进入自我保护的模式，而摄入的热量就会变成脂肪储存起来，也就让你无法瘦下来咯!
4、空腹别喝饭后喝
由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。
5、只能冷藏不能加热
很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。
6、想喝水果酸奶自己加
如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。
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酸奶什么时候喝最好
1、早上喝酸奶吸收营养
早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
2、饭后两小时喝酸奶
饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
3、晚上喝酸奶补钙
据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
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下面给大家介绍几款，新鲜牛奶直接制成的酸奶，可以根据自己喜欢的口味来挑选适合自己的酸奶。
1、德国进口 多美鲜原味酸奶
原味酸奶，是指纯酸奶，新鲜牛奶发酵而成，保持原味，无其他配料。酸奶不仅完好无缺地保存了牛奶的所有营养成分，而且还增加了可溶性钙、磷及B族维生素等有益物质，这些都易被人体吸收。
多美鲜酸奶采用的是德国原生态牧场的奶牛生产的鲜奶。好的环境造就了好的奶质，奶质里面富含的乳脂、钙含量、蛋白质等都比普通牛奶要高。再通过德国的先进管理技术及工业技术，生产出了高质量的酸奶。
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2、 饮用型原味酸奶
新希望的原味酸奶，使用生牛乳，稀奶油等新鲜原料，不添加防腐剂，不添加色素，不添加香精，通过巴式杀菌热处理技术，让酸奶可以在常温下，停留更长时间而不变质。保质期可长达150天。并且采用饮用型的包装，让携带更方便，饮用更方便。喝不完也没有关系！
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3、老北京风味酸奶
老北京风味酸奶，相信很多都喝过啦，直接鲜奶进行风味发酵。
风味酸奶口感特点味道独特，让人“爱不释口”。同时也可以根据个人的喜好，添加一些水果，味道更佳丰富。
喝风味酸奶，需要保证日期的新鲜，和对存放2-6°C的低温环境满足，不然就容易变质变味。
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