雾霾天气很多宝宝容易出现呼吸道症状，再加上目前正处在感冒和流感高发的季节，宝宝的呼吸道遭受双重刺激。尤其雾霾会通过呼吸进入肺部，而肺部又是特别容易淤积毒素的器官。怎么样帮宝宝挡掉雾霾伤害呢？
1.外出戴口罩
在雾霾天气，或是花粉天气里，如果要给宝宝戴口罩，选择医用纱布式的或N95效果都不错。只是要特别注意，口罩的大小一定要合适，否则就失去效果了。以成人为例戴上后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，一般以宽13厘米、长17厘米为宜。按照这个比例找到适合宝宝的口罩吧。
2.避开铅尘
铅尘大多悬浮在距离地面1米以下的空气中，比1米以上高约16倍，与宝宝口鼻的高度正好一致。所以，宝宝通过呼吸摄入体内的铅比成年人高很多。因此，在街上行走时，父母最好抱起宝宝，避免吸入过多的铅尘。如果是婴儿宝宝，推荐这款好孩子双肩腰凳婴儿背带。
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3.注意清洁
每次外出，若暴露于雾霾中，回家后都要给孩子仔细洗手、洗脸。
尤其要注意清洗鼻腔：可以自己控制呼吸的宝宝，妈妈可以指导他往鼻腔里吸水后屏气，然后轻轻按揉鼻翼，再松手将水呼出，反复几次。太小的宝贝，妈妈可以用棉签蘸水帮他擦拭。
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4.最简单的方式是多喝水
补水有利于加快新陈代谢，提高肺的自净能力，这是对抗雾霾天最简单的方式。喝白开水效果最好，但因为没有味道很多宝宝不爱喝水，那可以适当地少给他补充一些果汁。聪明的妈妈会想办法引导宝宝主动和谁，比如给他一个吸睛的水杯或奶瓶。
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5.帮宝宝把铅排出去
雾霾的空气中对宝宝影响最大的是其中的铅，它不仅影响宝宝的发育，甚至会影响智力。不过幸好，身体内的铅想要达到损害健康的程度，需要很长时间的积累，而且在这个过程中，我们可以通过一些方法把已经进入身体的铅悄悄地排出去。铅同钙、铁、锌之间有相互竞争性抑制作用，所以一定要保证宝宝的营养均衡，多吃牛奶、乳制品、豆制品、动物肝脏、鱼、肉、蛋、禽、蔬菜、水果，使有益健康的元素在宝宝体内“抢滩登陆”，从而有效抑制血铅水平。
再有，还要注意确保宝宝们定时进餐，因为空腹时铅的吸收率会明显增高。
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不要被所谓的抗雾霾食物给忽悠了
传说中鸡血、猪血这类食物可以“清肺”，其实，雾霾颗粒物是进入呼吸系统后而产生危害的，而这些食物是进入消化道的，不可能直接“清肺”，但在肠道中的确通过膳食纤维吸附一些有害物质，对排痰有一定帮助，具有降低胆固醇和预防胆结石的作用。这类食物只能进入消化系统，阻拦不了雾霾颗粒物对肺的伤害。之所以流传各种动物血制品能“清肺”，或许是因为血制品富含铁，铁制品容易导致黑便，所以让人们误认为是把肺里的毒素排出来了，这跟“清肺”没有关系。
来自营养师的话：目前还没有任何实验和临床证明，靠食物的小分子可以清除肺中粉尘。一些食物对护肺有些帮助，一些食物对增强抵抗力有帮助，我们需要做的就是均衡饮食，摄取多种健康的食物，不要因为某些食物有所谓的抗雾霾功效而大吃狂吃。
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