俏皮的南瓜灯，
是万圣节不可缺少的点缀。
南瓜除了做灯还有这么多用处，
既能养生还能美容，
这么厉害真是个宝！
养 生 篇
秋后吃南瓜，效果胜补药。除了做一个俏皮可爱的南瓜灯，你不妨把南瓜搬上餐桌。南瓜全身都是宝，功效这么多，真的“吓”到一路哥了！
南瓜
1健脾养胃，变健康
2解毒排毒，变年轻
3促进发育，变强壮
4补血养颜，变美丽
5预防感冒，身体好
南瓜籽
1改善睡眠
南瓜籽中富含的色氨酸是血清素形成中必不可少的，血清素有助于褪黑激素的产生，同时改善睡眠质量。
2提高免疫力
南瓜籽被称作“磷脂老大”，买了个大南瓜却把籽都扔了真是太亏了！磷脂能让细胞充满活力，常吃些南瓜籽能有效抑制细胞老化，提升人体免疫力。
南 瓜 藤or 花
1清热去火
南瓜藤和南瓜花可作为时蔬食用，有清热解毒、消肿散瘀的功效，煲汤清爽解腻，做饼香酥爽口，吃一口就会爱上它！
2降脂减肥
南瓜藤含有丰富的纤维素，能清肠排毒，热量很低，是非常棒的减肥食品哦！血脂高的朋友常吃些南瓜藤，对降脂减肥非常有效~
美容篇
南瓜不仅仅是好吃这么简单，它还是纯天然的护肤品！美容护发都能搞定，会用就是赚到！
天 然 护 肤 霜
秋冬最烦皮肤缺水，取一些南瓜泥和椰子油、肉桂混合，洗澡前均匀地涂抹在干燥肌肤上，静置15分钟后用温水清洗干净，这样就能帮助肌肤锁住水分，效果一点不比护肤霜差哦！
养 肤 去 皱 纹
女性朋友最怕长皱纹，南瓜胡萝卜素含量丰富，有很强的抗氧化功效。每周吃1-2次南瓜饭简单又方便，补足气血，从内到外滋养皮肤，保持肌肤紧致。
轻 松 防 脱 皮
秋冬天干物燥，不少朋友都有脱皮的困扰，在苹果汁里加入一些南瓜、鸡蛋和蜂蜜混合均匀，涂在脸上就能有效缓解脱皮问题。
美食篇
南瓜好处多，用法多，就连这吃法都多得数不清！美喵给你介绍几个南瓜小食谱，简单好做，赶快给家人露一手~
南瓜豆浆
喝腻了纯豆浆，不妨加点南瓜一起煮！南瓜富含胡萝卜素和钙元素，豆浆也是营养丰富的好饮品，一起喝还能有效防治退化性关节炎，太厉害了！
食材
黄豆50克，南瓜50克，冰糖适量；
制作步骤
1、黄豆浸泡一晚，南瓜切块备用；
2、将浸泡好的黄豆和南瓜一同放入豆浆机，加入适量的清水，开启豆浆机的果蔬功能；
3、在煮好的南瓜豆浆中加入适量冰糖，搅拌均匀使冰糖融化即可。
香酥南瓜条
南瓜条香酥味美，软糯可口，当做午后小零食再适合不过了！
食材
南瓜、鸡蛋、面包糠、面粉、淀粉；
制作步骤
1、南瓜去皮切成长条，放入锅中蒸10分钟备用；
2、鸡蛋加盐搅拌均匀，加入适量面粉和淀粉，拌成鸡蛋糊；
3、煮好的南瓜条裹上鸡蛋糊，粘上面包糠放入锅里炸至金黄酥脆即可。
南瓜山药汤
秋冬要进补，吃多了大鱼大肉肠胃难免产生不适，这时候该给家人备一碗南瓜山药汤，护养肠胃，加倍助消化。
食材
南瓜250克、山药250克，冰糖适量；
制作步骤
1、南瓜、山药切块备用；
2、将切好的南瓜山药放入锅中，加入适量冰糖和清水煲25分钟即可。
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