孕妈的饮食，需要从各个方面考虑，才能补充足够的营养。很多孕妈被推荐使用橄榄油，到底使用什么样的橄榄油？橄榄油有什么样的好处和使用技巧？今天就给大家详细介绍一下。
孕妈在怀孕阶段，使用的任何东西都要是天然的，这样对宝宝和孕妈都有好处，所以使用的橄榄油必须是特级初榨橄榄油
因为，特级初榨橄榄油是从油橄榄鲜果中榨取，不得参杂其他种类的油脂，是一种天然果汁油，并且含有多种维生素成分，对人体健康好处多多。
橄榄油对孕妈有诸多好处，能让亿万孕妈都疯狂打call，今天就给大家详细介绍
1护肤美容
怀孕是一件特别值得开心的事情，但是由于护肤品中很多成分对胎儿有影响，所以女性一旦发现怀孕之后，就不敢使用护肤品。
众所周知，橄榄油是“天然的护肤品”，橄榄油含有多种有效的维生素更利于肌肤的代谢和营养的补充，能够明显的改善孕妇皮肤太差的问题。
2促进肠胃消化
由于要照顾宝宝的发育，孕妈的饮食结构会发生变化，一般会比较滋补，容易出现上火便秘的情况，这时候在食物中加入橄榄油，由于橄榄油中含有脂溶性的物质以及胡萝卜素，这些物质能够促进肠胃的消化，能够明显改善孕妈的便秘问题。
3利于胎儿发育
橄榄油中含有亚麻酸以及亚油酸，这两种物质是胎儿多需要的营养物质。在女性的母乳中，也含有这两种成分，可见这两种成分对胎儿健康发育的重要性。
所以在怀孕阶段，可以适当使用橄榄油，补充亚油酸等物质，利于胎儿的健康发育。
4利于孕妇血压调节
女性怀孕的后期，容易出现妊娠高血压的情况。孕妇在饮食上，需要注意选择缓解高血压的食物。因为橄榄油中富含丰富的不饱和脂肪酸，能有效的降低人体中胆固醇的含量，想要预防妊娠高血压的出现，孕妇们也可以适当的食用橄榄油。
橄榄油有如此多的好处
在使用的时候也有一些小技巧
食用：直接饮用或凉拌、家常热炒、炖汤等口感都很不错。
外用：孕妈使用橄榄油做护肤品，特别是对妊娠纹有很大的改善，但是在用橄榄油的时候也有一些小技巧。
使用橄榄油主要是靠手部对腹部的按摩。在使用橄榄油前，要把手掌洗干净并让手心含有热度，再在手心中倒入适量的橄榄油，用手搓匀再轻轻地涂抹在肚皮上并进行按摩（动作一定要轻柔缓慢），20分钟左右便可停止。
一般情况下，橄榄油在怀孕两个月的时候就可以使用，每天一次，产后也使用有助于身材的恢复。
小贴士：用橄榄油按摩后也可以用毛巾热敷
加快皮肤循环代谢，效果更显著
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