许多人都有着吸烟的习惯，虽然大家都知道这是一个对健康有害的不良习惯，但想要戒烟又确实不容易，为了减轻吸烟所带来的危害和影响，吸烟者最好是能够在平时生活中多吃一些可以帮助润喉清肺的东西，那么，什么东西润喉清肺呢？下面一起来了解下。
银耳
银耳有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等，于药用有滋阴润肺、养胃生津之效。
麦冬
麦冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。有清肺止咳、消热降火之功。
金桔
金桔不仅美观，而且果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。作为食疗保健品，金桔蜜饯可以用来开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。
白萝卜
白萝卜含有的辣味成分可抑制细胞的异常，进而预防癌症发作。萝卜清肺，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含的大量膳食纤维和淀粉分解酶等，能够有效促进食物的消化和吸收。
橄榄
橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、铁等矿物质，且易被人体吸收，橄榄清热解毒、利咽化痰、生津止渴，每日嚼食两三枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。橄榄还有除烦醒酒之功。
胖大海
胖大海味甘性寒，质轻宣散，上入肺经清宣肺气，为喉科良药；下归大肠经清肠通便，用治热结便秘所致的上部火毒证，因药力较弱，只适用于轻症。治干咳无痰，喉痛，音哑，骨蒸内热，吐衄下血，目赤，牙痛，痔疮漏管。
润肺茶
本道元黄精牛蒡跟茶，具有补气养阴、燥湿化痰、生津止咳、嫩肤益颜、润肺化痰等功效。 适用于咳嗽痰多、抽烟人群、肺热肺燥、咽喉肿痛、干咳、急慢性咽炎、生活在有雾霾地区的所有人群。
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