青汁这个东西呀，最近真的是火的不要不要的，身边的同事朋友不止一次的有说起过，推荐说有丰富的膳食纤维，能排毒清肠等等。作为一个好奇就想研究一下的小伙伴，还是要搞清楚比较好一些，也买了一些青汁来试一下。
青汁大多是由大麦若叶制成的，也有含有羽衣甘蓝和海藻成分的。主要是生活不规律，经常吃快餐或者是经常在外面吃饭，新鲜蔬菜摄入不足的小伙伴们。青汁里面有膳食纤维和叶绿素的，可以补充一下简单的膳食营养和一些简单的维生素以及矿物质。
还有一点哦，就是膳食纤维不是粗纤维的，膳食纤维主要分为两种，一种是水溶性的膳食纤维，一种是不溶性的膳食纤维。两种膳食纤维的共同作用下，能够促进肠道更好的蠕动，促进宿便更好的排出。平时在家的鲜榨果汁一般会把渣渣过滤掉的，过滤掉的部分就是不溶于水的膳食纤维。青汁大部分是大麦若叶长到40公分，在嫩叶阶段被收割，再通过粉碎技术进行粉碎，所以青汁里面即含有了水溶性膳食纤维，也含有不溶性膳食纤维，喝的话有缓解便秘的效果。
当然了青汁原材料和加工也很重要，保证麦苗的长度把握好收割时机，收割了之后及时的除了，不然营养成分很容易流失的。种植地的气候、土壤什么的也很重要的，无污染的环境~~加工的话就是粉碎技术了，目前来说日本的粉碎技术是很成熟的，设备也是不错的，相对而言青汁的质量也是比较好哟~~
大家真的用青汁来补充膳食纤维，更好的促进排便，排出肠道垃圾的话，是建议买靠谱的大品牌，之前买了不少青汁，经过一系列的对比，推荐给大家iSDG的青汁，喝着口感不错，味道很对口味的！
ISDG日本进口大麦若叶青汁粉 膳食纤维 非代餐粉 奶昔 京东 50包/盒
青汁能够补充膳食营养，清肠通便，体内的毒素随肠道排出，长期用的的皮肤会变好的~~
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