相信很多上班族都有被同一个问题困扰：中午吃什么？晚上吃什么？有选择困难症的小伙伴更是觉得头疼。公司附近的餐厅都吃遍了，早已没有了最初的味道。点外卖？还是算了吧，天天点外卖，点来点去就那几样，又油又腻，已经不想再吃了。这个时候，有一手好厨艺就体现的尤为重要。与其纠结每天吃什么，不如买点食材回来自己做，想吃什么做什么，提一个可爱的便当盒中午在公司热一下，让吃饭变得有趣起来。
很多人总说自己手残，不会做饭，其实不然。任何事情，只要用心去做，按照正确的方法，总能做好的。下面福利来啦，上班族的一周食谱，让你每天不重样，吃出好心情！
周一：青椒炒牛肉
材料：牛肉500g，青椒2颗，红椒2根，蒜头、盐、胡椒粉适量，蚝油1勺，酱油1勺，橄榄油3勺，
做法：1.牛肉加入牛肉醃料拌匀醃约20分钟，青椒去蒂切粗丝，蒜头切末，辣椒去蒂去籽切丝。
2.取一炒锅，倒入橄榄油，辣椒丝，蒜末转小火爆香。
3.待闻到香气，放入牛肉片翻炒至均匀接触油面改转中大火。
4.待牛肉约五分熟, 倒入青椒翻炒均匀。
5.倒入清水，调味料翻炒均匀。
6.依个人口味调整烹饪时间，关火即完成料理。
喜乐田园（Joy Garden） 大别山黄牛肉1000g 农家散养 整肉原切
周二：甜椒炒猪肉
材料：猪里脊肉500g，青椒、甜椒各1颗，油、盐、白芝麻、蒜头适量
做法：1.青椒、甜椒洗净切好备用，蒜头切末备用。
2.开小火，放些油，下蒜末爆香。
3.蒜头爆香后下猪肉，翻炒。
4.炒到九分熟左右，下切好的青椒跟甜椒一起炒。
5.最后起锅前加些盐巴跟白芝麻调味。
喜乐田园 大别山新鲜黑毛土猪肉 排骨 腔骨 农家散养 里脊肉1000g
周三：白萝卜炖羊肉
材料：羊肉250g，白萝卜150g，枸杞1勺，大料1枚，大葱2段，鲜姜2片，料酒2勺，盐1勺，胡椒粉1/2勺，油1勺
做法：1.羊肉洗净，切成5cm大小的块；白萝卜洗净，切成5cm大小的滚刀块，备用。
2.将羊肉块放入滚水中汆烫片刻，去除血沫，捞出用流动水冲净。
3.中火烧热砂锅中的油，放入大葱段、鲜姜片和大料爆香，加入汆烫好的羊肉块，烹入料酒拌炒均匀，倒入适量的清水烧开，转小火盖盖儿煮至羊肉七成熟。
4.加入白萝卜块、枸杞、盐和胡椒粉拌匀，继续煮至羊肉和白萝卜软烂成熟即可。
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周四：毛豆烧鸡
材料：毛豆250g，童子鸡1只，生姜、料酒、生抽、盐、糖、味精适量
做法：1.童子鸡处理干净，切块。
2.热油锅放姜片煸炒，再放毛豆煸炒，装起备用。
3.然后将童子鸡放锅里，加料酒、生抽、盐、适量水煮开，滚一下。
4.再倒入毛豆一起翻炒，加糖、鸡精即可出锅。
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周五：西红柿炒鸡蛋
材料：西红柿2个，鸡蛋2个，葱、盐、料酒、酱油适量。
做法：1.把食材洗净切好，鸡蛋打到大碗里。
2.锅中放适量油，把鸡蛋放少许料酒打散，倒入锅中炒熟盛出备用。
3.锅中再倒入适量油，烧开后把西红柿和葱花一起倒入锅中翻炒，加入少许生抽炒匀。
4.把之前炒好的鸡蛋倒入锅中一起翻炒，调入适量的盐炒匀即可。
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