每个月总有那么几天，让女性朋友如堕深渊。昨天还活蹦乱跳，今天就宛如霜打的茄子一样趴在床上，四肢无力，不想动弹。想要和“姨妈痛”说拜拜，除了平时要注意饮食之外，这里有几个实用小招可以帮助你。
一、敷热水袋
月经期要注意保暖，保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。为了减轻痛楚，可在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感；禁饮冷水，多喝热开水。
二、喝红糖水
每次来“大姨妈”，许多人都会想起喝红糖水。根据《本草纲目》记载，红糖性味温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，所以在痛经时喝红糖水能有效缓解疼痛。
三、贴艾灸贴
中医认为，痛经多是气滞血瘀、阳虚内寒所致。对付痛经，有效的办法就是用艾灸贴小腹，顺着神阙穴往下贴灸，热度以个人能承受为限。用艾灸贴缓解痛经，在时间上是有讲究的，最好在开始来月经前一周进行， 直到月经来了为止。需要注意的是，使用艾灸贴时要注意避免身体受凉，经期尽量避免进行艾灸。
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做传统的艾灸也是挺麻烦的，不仅需要比较私密的场所和预约时间，还要专业的师傅，实在是不方便。以传统中医艾灸为根本制成的艾灸贴，没有以上的烦恼，在家就能实现无烟艾灸，全身可做，方便又好打理，让我们能随时随地暖暖的。
暖灸贴套装要比艾条要方便很多，根据自身需求直接贴女性身体的穴位上，不会影响到上班和生活。甄选植物精华制成的精油能充分释放能量，让渗透得更彻底。无火无烟，让我们养生更放心；利用发热原理的自发热层，让发热时间更持久，减轻痛经带来的痛苦。
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四、注意事项
1. 经常痛经的女生，在平时饮食时要注意少吃凉性食物，多喝热开水；
2. 少服用止痛药，它不仅仅对身体有副作用，还容易产生依赖性；
3. 多锻炼，增强体质，例如可以多练习瑜伽来松弛肌肉及神经；
4. 日常保暖，尤其要注意脚部及腹部，洗澡的时候也要用热水哟!
可以和“姨妈痛”说拜拜的实用小招，你造了吗？但我们也不要太轻视日常生活习惯，注意保暖、少碰凉水、少食凉食、坚持锻炼，让“姨妈痛”无机可乘，远离我们，开心自在生活。
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