我们每天吃很多东西，牙齿上的牙菌斑、软垢和食物残渣，尤其的多，所以刷牙也成了关键，如果刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。所以中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法，即美国牙科协会推荐的一种，有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法--巴氏(Bass)刷牙法。
第一步：刷门牙外侧
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
第二步：刷门牙内侧
同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
第三步：刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
第四步：刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
第五步：轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。
一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。
在刷牙方式上面，电动牙刷的相比于手刷优势就凸显在——对于坚持不了科学刷牙方法，牙齿又有潜在病患的99%的人来说，电动确实要更合适一些。一些基本的清洁是必须要做到的，唇颊面、腭舌面、咬合面，每个区域重复洗刷3-4次，刷够3分钟。一个基本功能的电动牙刷可以满足大多数人的需求。
博朗 欧乐B（Oralb）电动牙刷 3D声波震动成人充电式牙刷 口腔护理洁牙 D16粉色
欧乐b从D16开始进入了一个新的阶段3D模式。也就是说刷牙不止左右震动，还可以前后震动，且它的振幅达到28800次/分钟。D16分为天蓝和樱花粉，算是情侣款，还有一个礼盒一起卖。这款算是他们家牙刷里面性价比里面比较高的一款了，里面有两个刷头，一个柔敏刷头，一个多角度刷头，一般充电一次可以用一周的样子。并且还有个很贴心的功能，就是当你刷牙用力过大的时候，刷头就会自动停止震动，但是还是会转的。
李施德林（Listerine）漱口水冰蓝口味500ml三包装+赠品冰蓝80ml*2（泰国进口）
除了使用电动牙刷，还有就是使用漱口水，也不是说漱口水代替了刷牙，牙齿还是需要天天刷的，漱口水只是配合刷牙一起使用的，这款是薄荷味的，所以如果单纯的倒一瓶盖含嘴里30秒，口腔会感觉到麻木，会有辣辣的感觉，一般的话兑一点水会比较好，坚持使用，口里的脏东西会全部洗出来，使用完不需要用水漱口的，但是需要注意的是不可以吞服。
现在爱吃喝的人太多了，千万不要忘了，我们需要牙齿来吃喝我们最喜欢的东西，所以我们要好好保护我们的牙齿。
关注微信
