红枣，是大家非常熟悉的食材，一聊到红枣就想到它有丰富的维生素c，是补气血的佳品，经常实用红枣，能使人面色红润，老少咸宜。这应该就是人们对于红枣最基础的认识吧。其实，小小的红枣，能耐远比你了解的要多。
一、红枣的作用和功效：
1、美容养颜：经常食用，能够起到养颜补血的作用。
2、美白肌肤：红枣中含有丰富的维生素c，能都促进细胞的新成代谢，起到美白肌肤的作用。
3、延缓衰老：红枣能促进睡眠，养血安神，长期服用能延缓衰老。
4、补养气血：红枣可以帮助健脾益胃，滋润气血。
燕之坊 新疆大枣 山野香 南北干货 750g
新疆和田特产，皮薄核小，果肉细腻肥厚甘甜，最主要还是原产地直供，这样的红枣你动心了吗？
二、红枣一天吃多少，吃多了会怎样？
“一日食三枣，青春永不老”，那是不是每天吃枣子就只需要吃三颗呢？吃多了有什么影响呢？其实每人每天大概可以吃15颗红枣，并且长期吃枣的人要比不吃枣子的人健康很多，但如果食用过多红枣，也是不正确的。因为红枣主要成分是糖分，吃多了容易生痰，如果没有节制的吃，还有可能会把你吃成一个圆润的胖纸。另外体质相对燥热的人和糖尿病患者也不适宜食用。
三、红枣有哪些创意吃法：
心太软
材料：红枣、糯米、水
做法：
1、将红枣浸泡洗净，切开取出枣核。
2、取干净的碗放入糯米粉，缓缓加水活成糯米团，然后去少量糯米团揉成成条塞进红枣里。
3、做好后放进蒸锅蒸煮20分钟即可。
红枣银耳羹
材料：红枣、银耳、冰糖
做法：
1、银耳泡发撕成小朵备用。
1、红枣洗净煮烂，一个小时候加入银耳小火再炖半小时。
2、加入冰糖即可饮用。
红枣核桃糕
材料：低筋面粉、红枣、核桃碎、牛奶、鸡蛋、植物油、红糖、白砂糖
1、红枣煮沸，约30分钟，取出枣核打成枣泥。
2、鸡蛋3个蛋清分离，蛋黄和植物油一起搅拌，依次加入红糖、牛奶搅拌，最后加入低筋面粉，搅拌均匀后加入枣泥和核桃碎并搅拌均匀。
3、蛋清打发至泡沫状，加入白糖继续打发3分钟。
4、打发好的蛋清和白糖分3次加入搅拌好的面糊中搅拌均匀。
5、放入蛋糕磨具中，撒上芝麻，烤箱预热后，分两次烤：170度25分钟；160度15分钟。
在这个全民养生的年代，养生的方式方法有很多，最简单的就是从我们身边的食材入手。小小一颗红枣，可以做出很多美味来，让你在养生和美食之间做出了一个完美的选择。
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