睡觉对大部分人来说，是一件非常享受的事情，赖床那更是家常必备，早上不赖个半小时床，人生都觉得遗憾。然而，有那么一小部分人，觉得睡觉可不是什么好差事。因为睡得不爽啊！晚上睡得不踏实，总是醒，迷迷糊糊总觉得差了点什么，就是无法安稳入睡。要知道，睡觉可是头等大事，睡得饱人才有精神。一起来看看吧。
一、舒适度
一个高度合适的枕头、一套全棉的被单，都是一场美梦的必需品。睡得好首先环境要好，要注意被子有没有太厚重、装修有没有太吵、有没有觉得冷等。在自己躺下准备睡觉时，仔细感受环境是不是达到了预期，有哪些自己不满意的要及时改善，不要等到半夜惊醒后才后知后觉，这样会觉得压抑，影响睡眠质量。
二、心理压力
有的人一段时间睡眠不好，于是就特别害怕睡觉，一躺床上就担心睡不着，自己给自己添负担。还有的一些人由于职业原因睡得比较晚，一到睡觉的时候就想：完蛋，又睡晚了，躺在床上就数自己还能睡多久，一想到自己没多长时间睡了就紧张，越想睡越睡不着，这也是不行的。记住一件事，当你躺在床上的时候，什么都与你无关，好好休息就可以了。
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三、空气问题
除了以上两个因素，空气问题是最容易被忽视的问题。由于睡觉房门都是紧闭的，室内的空气不流通，假如空气质量一般，房间会越来越沉闷，对于口咽不好，鼻炎的小伙伴来说非常不友好。如果你有感冒，或者房间有开电蚊香、空调之类的话，空气质量就要更差了。这就是为什么很多人半夜莫名其妙的醒，喉咙还干干的，嗓子也难受，罪魁祸首是空气。
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针对空气问题，如果不会觉得冷的话，可以开着窗睡觉，这样很容易解决。当然到了冬天，很多时候要用到空调制暖，这时候就要尽可能的选择可以净化空气的空调了。空调净化空气原理和大部分空气净化器相同，都可以有效的解决异味、沉闷的问题。当然了，在保养上，还可以选择有自清洁功能的空调，能更持久的保障好空气。
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在冬天使用空调的时候，由于冬天的冷空气更加沉闷，要是空调再不卫生的话，室内的空气污染会更加严重，因此冬天使用空调要常开窗换气，保持空气流通。要是一不留神室内空气糟糕了，那嗓子自然就受到了影响，提醒你喝水滋润，于是你就醒了。想要一觉美美睡到天亮，一定要注意空气卫生哦。
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