萌宝长时间看电视，宝妈们看过来哦，妙招在此！

萌宝长时间看电视，宝妈们看过来哦，妙招在此！

萌宝总是看电视这怎么办？特别是动画片，看了一集又一集，根本控制不了，和宝妈宝爸的约定也是一推再推……不知道宝爸宝妈们有没有这样的苦恼呢？妈妈们实际不用过于的担心，只要你们注意到以下几点，就能让可爱的BABY健康地看电视喽：

很多家长都很担心，一怕萌宝看电视伤了眼睛，导致近视；二怕萌宝沉迷电视，影响学习。但事实上，再忧心也仍然无法禁止萌宝看电视，毕竟这是个网络媒体普及的时代，动画片也是萌宝不能割舍的最爱。

不过，家长们也不必太过着急。想要让萌宝健康地看电视，只需要注意下面这几点：

1、观看时间避免过长

很多萌宝喜欢看电视，一看百分百的忘记了时间。有时候能一直坐在电视机前几个小时不动，去卫生间的时间都给省了。对此，有的宝妈宝爸觉得萌宝平时学习压力也很大，让他在空闲时间看看电视也无可厚非嘛。也有宝妈宝爸觉得，反正说了也不会听，干脆懒得说了。

然而，由于宝宝正处于生长发育期，如果长时间看电视的话，不仅会影响视力，导致萌宝的近视，同时会引发睡眠障碍，出现行为异常问题，例如目前很多孩子出现的多动症、抽动症之类的疾病，最重要的还会增加萌宝将来肥胖的几率。此外，看电视过长，直接影响萌宝的神经系统，造成幼小的身心疲劳，大量的占用萌宝其它做健康有益活动的时间。

因此，儿童专家建议，各位家长一定要严格控制萌宝看电视的时间，最好每天不要超过两个小时。其中，三岁以内的宝宝看电视每天最好不要超过半小时。1岁以内的宝宝最好不要让他看电视。多带宝宝去户外看一看。

需要格外注意的是，每看10-20分钟就应该让萌宝适当休息一下，看看别的事物。或是做做眼保健操。这样会降低宝宝眼睛近视的几率。

2、电视音量避免过大

现在基本都是姥姥姥爷和爷爷奶奶带看宝宝，那么问题也就来了，普遍存在很多爷爷奶奶、姥姥姥爷们由于年纪大了，听力方面也出现了一些障碍，于是在看电视的时候就喜欢把声音调高高的。但这样做的弊端就是不利于萌宝的健康发展。

在长时间较高音量的刺激下，不仅仅容易使萌宝的听觉的感受性降低，损伤耳膜影响到听力，而且还会容易导致视觉等感受性的下降。

根据科学的测定，电视机所产生的高频噪声，可以直接影响萌宝的语言发育，同时带来思考研究兴趣的障碍，致使萌宝思想不集中，对新鲜事物缺乏持久的注意力。

因此，宝妈宝爸们应注意提醒老人电视机的音量，不要开得过响。

3、观看距离避免过近

普遍存在萌宝在看电视的时候，坐着坐着就喜欢跑到电视机正前方盯着电视看。宝贝样做话，显然是十分不利于萌宝的健康的。

研究表明，电视机内的显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使萌宝的视力明显减退，最终导致近视的发生。

因而，我们为了避免萌宝的视力下降，专家建议，家长们让萌宝看电视最好保持一定的距离，不宜太近，也不宜太远。最佳距离是画面对角线长度的6至8倍。

一般来说，看电视时，把萌宝的座位安放在距离电视机2.5～4米处为宜。另外，看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度，应为2米以外。

4、室内光线避免过暗

当今社会很多家庭共同存在的一个共性问题，就是为了追求家人一起看电视的气氛，或是纯粹为了省电，宝妈宝爸会习惯性地将灯关掉。看似没有什么问题，但事实上危害却很大滴。

如果室内光线过暗，会在一定程度上使得萌宝的眼压过高，从而引起眼睛干涩、不适、流眼泪、眼睛疼痛肿胀等各种眼疾。

因此，晚上和萌宝一起看电视时，千万不要把照明灯都关闭，谨防太暗。但也不要同时开几个灯，使室内光线过亮，这样也会刺激萌宝的眼睛发育。最好是保持室内光线柔和。

如果一定要关灯，最好也要在电视机后方安上一盏小红灯，这样也可起到保护视力的作用。

5、观看姿势要正确

普遍存在大部分的萌宝在看电视的时候要么喜欢躺着看，要么歪着头看，要么趴在床上看。这样给宝宝的感觉是舒服的很哦！也有部分萌宝是坐着看的，但坐着坐着就坐不住了，不到一会儿就变成各种不雅的姿势了。

这些行为显然不利于萌宝的身体健康。一方面，坐姿不端正容易使萌宝未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。另一方面，萌宝长时间保持不良体姿，再加上极少活动，很有可能会不能及时调整腰部姿势，长此以往会造成腰痛。更严重的是，看电视的姿势不对，也容易影响视力，引发萌宝斜视、颈椎病等的发生。

因而，在萌宝看电视的时候，家长一定要叮嘱萌宝保持正确的姿势。最好是，老老实实坐着看，并保持正确的坐姿，尤其要挺直腰背, 可用小靠枕靠在腰部，以保持腰背的自然生理弧度；也可以换个有扶手或椅背比较高的椅子，这样可以帮助萌宝在长坐时仍然能维持正确的坐姿。同时，看电视时双眼要平视或略微仰视，以维持颈椎正常的生理弯曲。

当然，即便你采取了正确坐姿看电视，也不适合总是保持这个姿势不动。最好是30分钟就站起来活动一下颈部，使肌肉得到放松与休息。

6、观看避免边吃边看

最常见到的是，部分萌宝一边看电视一边吃零食。这些行为习惯都很容易引起肠胃功能紊乱，导致消化不良。同时，长期边吃边看，容易使得小萌宝沉浸在电视中，忘记吃饭，食欲下降，酷爱上零食，从而诱发营养不良。而边看电视边吃零食，还会增加萌宝发生肥胖的概率。

宝妈宝爸们要注意的是，这样还可能引起意外的发生。这是因为，不少医院都接待过因为看电视，将异物吞入腹部的患者，最后不得不开刀将勺子筷子等从胃肠道中取出来。

因而，为了我们萌宝的健康，家长最好不要在吃饭时带着萌宝看电视，更不要让萌宝边吃零食边看。

7、内容要恰当

很多家长在看电视的时候，只顾自己看的开心，容易忽略旁边萌宝的感受，把一些不适合萌宝的画面都放给萌宝看。有些甚至带着萌宝一起看凶杀恐怖片。

这些画面必定会对萌宝的心理、身体健康产生巨大的影响。时间久了，萌宝的睡眠质量会出现明显下降。同时，萌宝的情绪可能会逐渐变得异常，做出不可思议的行为。

最可怕的是，让萌宝看一些暴力、恐怖、激情的视频，会给萌宝的心理造成不同程度的刺激，引起心律紊乱，使萌宝发生严重的行为障碍。

因此，家长在家一定要杜绝萌宝观看不适合该年龄段的电视画面。比如说，凶杀恐怖片、暴力犯罪片等等。可以针对萌宝的年龄给萌宝挑选一些优质的电视节目。比如说，人与自然、动物世界、动画片等等。