大姨妈来的时候大部分是给女孩们带来痛苦的感受，而女人的一生都在和生理期纠缠不清，不要再埋怨大姨妈了，其实在这特殊的几天里是我们保养的绝佳时期，做一些小动作，就可以让我们悄悄变美喔。
一.保持充足的睡眠
平时我们可能都习惯了晚睡，习惯了手机刷到半夜，不妨在月经期间努力克服一下，早点睡觉。因为月经期间荷尔蒙激素水平的上升，皮肤达到最佳的状态，如果再辅以充足睡眠的话，皮肤变得更加水嫩有光泽。
二.做补水面膜
月经期间，体内荷尔蒙激素水平会迅速上升，这时的皮肤会变得水嫩、光滑。如果这期间能够充分的为肌肤补充足量的水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增加。月经结束后，你会看上去更加滑嫩细腻。在月经期间，女性肌肤对果酸的吸收力较强，所以在此期间可以多吃点水果。
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三.饮食调理
除了外养，还要内调才能更好地达到效果。经期应多饮水，以补充体内的营养和血容量。应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、冷饮、凉菜、生瓜果、酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。不要吃太咸的食物，多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好，不要暴饮暴食。
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最后提醒妹纸们，生理期的身体是很脆弱的，做好保暖工作；针对护肤品的选择要温和不刺激的，吸收才能更好，希望妹纸们都能拥有透亮水嫩的肌肤。
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