大家是否知道所谓的湿气也分“湿寒”和“湿热”，不同类型的湿气，祛湿的方法也是大不同，用错了方法，是无法有效祛湿的哦。首先大家先分辨以下，你到底是“湿寒”还是“湿热”。
一、湿寒怎么祛？
湿寒人群容易发胖就是因为因痰事黏滞，在体内形成了拥堵，影响了新陈代谢，所以祛除湿寒，首先就是保暖，秋冬季节尤其是，一定不要为了美丽而牺牲掉了健康，饮食上一定要少吃生冷食物，平常多喝一些有助于祛湿，保暖的茶饮效果也是很不错的哦。
二、湿热怎么祛？
湿热人群是因为湿热蕴结在体内，造成新陈代谢的拥堵，所以祛除湿热主要就是调节脾胃功能，饮食要清淡，少吃辛辣刺激的食品以及少吃油腻，甜品，戒烟戒酒是最好的。要注重疏肝利胆，清热祛湿。
以上这两点，小伙伴们一定要注意哟，不过下面的这些食物也可以有效的祛湿，一起来看看吧！
【红豆薏米粉】
【京东配送】多谷益身 红豆薏米粉 营养薏仁粉红小豆代餐粉 五谷杂粮粉500g
减肥总是减不下去，尤其是腹部会累积层层赘肉，大多都是虚胖，虚胖祛湿是关键，这款就专门针对虚胖型人群搭配的代餐粉，由红豆和薏米组成，有很强的祛湿，利尿消肿的功效，并且低热量，常吃也不会长胖。
【柠檬干】
山野农夫花茶 冻干柠檬片 蜂蜜 柠檬干泡水茶60g/罐
秋天到了，天干物燥，一定要给身体多补充水份，并且在水中加入柠檬干还能减肥祛湿哦，对于爱美女性还有美容养颜的功效，柠檬中的柠檬酸能促进消化，清肠润便，利尿消肿，每天早上来一杯，让你肠胃更健康。
【青汁】
【保证正品】蚂蚁农场 大麦若叶青汁150g大麦若叶粉 青汁粉营养代餐粉大麦苗粉 一盒装
青汁是用大麦若叶的嫩苗制成，营养丰富还含有丰富的膳食纤维，能够有效补充人体所需维生素的同时提高饱腹感，青汁中的天然碱能够增加肠胃蠕动，从而清理肠道中的垃圾毒素，让你身体立马清爽起来。
【红豆薏米芡实茶】
【2件7折】红豆薏仁茶 蒲公英根芡实薏米袋泡茶祛湿茶 芡实薏仁茶可去湿气湿热 去湿茶
这款红豆薏米芡实茶，茶香四溢，口感甘甜适口，打开包装就能闻到满满的谷物香，闲暇之时泡一杯，美容养颜的同时祛湿减肥，可以加强脂肪代谢，促进消化，刮油排脂，燃烧脂肪。
【黑咖啡】
Nestle雀巢咖啡醇品黑咖啡罐装 500g 可冲277杯
黑咖啡是一种最原始，不经修饰的咖啡，所以它的味道比较甘苦，有着提神醒脑，缓解疲劳的作用，黑咖啡中的咖啡因能够帮助你促进肠胃的蠕动，尤其是在饭后，能够去油解腻，防止脂肪生成。
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