我们心中的碧海蓝天
永远是不变的颜色
我们仍会用信念做桥梁
连接属于我们心中的那片海和天
碧海晴天、蓝天白云，
特别怀念那些阳光明媚的日子，
但有时候看到窗外的雾霾，
还是会感叹现实与愿望的差距。
最近大家纷纷在讨论着雾霾对身体的伤害，
你深深感受到呼吸道和肺部健康的重要性。
其实，你更需要的是一个方法，
保护你的呼吸道和肺部，
带你到你向往的健康生活。
Swisse愿成为你健康生活的忠实伙伴和后盾，
所以，让我们来教你几个小妙招：
活出健康小妙招一：科学选择口罩
雾霾天气时，尽量少出门，尤其孕妇、小孩和老年人。
出门时，要佩戴口罩，选择合适的口罩非常重要。优先选择标有KN95或N95、FFP2及其以上标准的口罩；佩戴口罩应完全罩住鼻、口及下巴，使口罩与面部紧密贴合，密闭性越好防护性效果越佳。
活出健康小妙招二：过滤室内空气
家里有孕妇、儿童，以及患有慢性呼吸系统、高血压、冠心病等敏感个体时，室内空气PM2.5浓度应尽可能降低到35以下，选购空气净化器要选购对PM2.5有净化效果的产品，还需要关注净化器的性能指标，选择标准为“三高一低”，高洁净空气量CADR、高累计净化量CCM、高能效值以及低噪音量（低于50分贝）。
活出健康小妙招三：饮食保健多注意
日常饮食中，应多吃一些清肺、养肺的食品，比如萝卜、白菜、百合等。
饮食中，尽量多摄入富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，尤其选择富含胡萝卜素和叶绿素的食物。比如胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜以及菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜。
除了在饮食中增加帮助排毒的食物，还可以选择以下营养补充剂，帮助身体抵御自由基侵害以及支持肺部和呼吸系统健康,帮助维持健康的免疫系统。
抵御自由基能手
Swisse葡萄籽片
保护细胞活性能力
葡萄籽保护细胞活性能力是维生素E的50倍，在欧美，有“皮肤维生素”美誉，改善身体微循环系统，增强细胞活力，抵御自由基侵害。
Swisse 葡萄籽精华片14250mg 180片 澳洲进口 原花青素 天然维生素C
肺健康支持帮手
Swisse清肺片
含有灵芝、黄芪等肺部滋补剂；
灵芝在医学名著《神农本草经》已有记载，有滋补强身作用，配合西方传统草药百里香和毛蕊花，支持肺部健康。
传统应用与科学研究的完美结合
清肺片基于科学研究及传统经验进行配方。含传统中草药、西方传统草药，配合维生素A、C和E、硒和锌，支持呼吸系统的健康。
保护细胞活性，抵御自由基
外界的环境污染会激发人体内自由基的产生，配方中的维生素A、C和E、硒和锌，保护细胞免受自由基的伤害。
Live healthy，be happy. Swisse愿陪你度过每一天中不可或缺的幸福时光......
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