冠心病的发病因素不少，但其实只要多注意生活习惯，很多时候是可以人为避免一些发病情况出现的。
在日常生活中，冠心病患者尤其要注意以下这几点：
1 合理饮食：少食多餐，限制脂肪（尤其是动物脂肪）和胆固醇高的食物，多食蔬菜、豆腐、鱼类等，少吃盐，严禁暴饮暴食。
2 积极监测血压情况：高血压患者一定要经常观察自己血压是否正常，积极进行治疗，遵医嘱，坚持服药，坚持监测血压，保持血压正常。血压正常值：收缩压：90-140mmHg 舒张压：60-90mmHg
3 控制情绪：从科学的角度上来讲，消极情绪会带来一种可致病的化学物质——炎症蛋白。炎症蛋白会导致血管内皮细胞损伤，诱导黏附分子和炎症因子的合成与释放，加重血管炎症反应，诱导内皮细胞凋亡，而血管内皮损伤既是动脉粥样硬化发生的始动环节，也是多种心血管疾病发生和恶化的基础。
4 注意保暖：人体受寒冷刺激后，血小板的凝聚速率会高于往常，进而增大我们血管内的血液黏稠度，形成血栓，这是导致心肌梗死的重要原因。血管受寒，还会导致机体内的交感神经系统兴奋性增高，体内儿茶酚胺分泌增多，引发心绞痛、心律失常、心肌梗塞及猝死等严重后果
5 积极运动：冠心病与人体活动能量消耗的关系很大，缺少体育活动的人容易患冠心病，因此，国外便有人把体育活动称之为“冠心病的解毒剂”。运动可以改善胆固醇的素质和水平。在运动过程中要特别注意运动时间的把控。因清晨和上午交感神经张力高、血压高、冠状动脉张力高，上午5时～11时容易发生心绞痛、心肌梗死及猝死等心血管事件，因此，冠心病病人运动时间建议最好选择在下午或晚上，同时要切记不能空腹运动。
关注微信
