中国人喝茶已有几千年的历史了，茶清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱。虽然大家爱喝茶，但不一定人人都会在正确的时间喝茶。喝不好，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响哦。一天24小时，我们应该在合适的时间喝合适的茶，一天三杯茶最适宜，早中晚各一杯哦~
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第一杯是早茶，早上9点最适宜饮一杯花茶，适合在早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是三杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。花茶适合用玻璃杯冲泡，既能赏茶，还能品香。用刚烧开的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。
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第二杯是午茶，下午1点饮一杯绿茶，在午饭或午觉后的1点到2点饮用最好。午茶可以适当浓一些，绿茶茶叶中的多酚类物质，能够降低血脂，保护血管，绿茶适合现泡现喝，冲泡温度不宜过高，以85度为宜，冲泡时间2分钟左右即可饮用，时间不能久，久了多酚类物质就会被破坏。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。
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第三杯是晚茶，晚上6点一杯红茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。红茶适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。与绿茶不同的是，红茶要用沸水冲泡，泡的时间也要久一些大概5分钟左右，能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。喝完这杯红茶，晚上8点后就不要再喝茶啦！
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喝茶好处多多，我们要多尝试一些花茶、绿茶、红茶的小种类，争取把每一种茶叶都尝个遍哦，品茶是一种享受，也是一种人生态度。
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