秋冬季节气候干燥不仅万木凋零，也导致很多人加剧掉发。导致严重掉发除了季节更换和气候的原因外，日常不好的习惯也会加重脱发掉发哦。爱美的MM们你是否也饱受掉发和脱发的困扰呢？下面就一起来看看哪些习惯会损伤你美丽的秀发，而秋冬季节又要如何做才能令头发有光泽又茂密，预防掉发脱发！
1、减少频繁的烫发和染发
发型虽然重要，但频繁的烫发染发只会导致脱发更严重，所以想要缓解头发干枯掉发，首先要减少染发烫发的次数，最好时隔半年左右在烫染头发。
2、保持良好的情绪
压力过大睡眠不足是很多人掉发的主要原因，想缓解掉发，那就进行些体育运动释放压力，缓解睡眠和不良情绪吧，从源头上控制掉发效果更好。
3、促进排毒补充营养
秋冬季节气候干燥很容易导致便秘毒素堆积，会影响健康也会影响发质，所以适当的促进排毒能令身体更健康，当然除此外，为身体补充足量的营养能亮发黑发更能减少脱发和掉发哦。
下面一起来看看能黑发生发的各种食物吧，多吃令头发更茂密。
【何首乌片】
御本千方 制何首乌片 野生何首乌养生茶饮 独立小包装(9g*10袋)90g/罐
选种植的多年天然白何首乌，经过手工切片精心烘焙制成，它是国家地理标志保护产品，营养非常的丰富，具有补肾益肝，亮发生发，对抗衰老等功效，可以煲汤煮粥食用，也能当茶冲泡饮用，每天吃一点令秀发浓密有黑亮。
【何首乌粉】
七丹 何首乌 制何首乌粉 超细粉90g/瓶
被称为“白人参”的白首乌，营养非常的丰富，它具有补血补肾，亮发生发等功效，备受许多人的喜爱，能改善脱发掉发缓解疲劳对抗衰老，这款选用当地天然种植的年份较远的老何首乌作为原材料精选打磨制成，可以直接冲泡食用，口感爽滑非常的可口。
【芝麻核桃桑葚粉】
老金磨方 芝麻核桃桑葚粉黑芝麻核桃粉芝麻粉芝麻糊五谷粉谷物营养早餐即食麦片干吃粉600g
芝麻营养丰富口感香酥，它搭配核桃桑葚制成的代餐粉也是秋冬季节要多吃的天然营养品哦，干吃酥香美味，冲泡食用细腻香滑，它能补血养颜还能补肾黑发，提高抵抗力等，多吃让更年轻漂亮。
【青汁粉】
【买2送2】达心堂大麦若叶青汁蚂蚁 大麦青汁小麦苗粉末农场代餐粉麦苗清汁买2送1
有肠道清道夫美誉之称的青汁粉，富含多种维生素和大量的膳食纤维，能快速的清肠通便，减少垃圾毒素的堆积，每天来一杯有益健康又能排毒养颜，减少便秘导致的健康问题。
【黑豆浆粉】
龙王 黑豆浆 无添加蔗糖黑豆粉 早餐谷物良品豆浆粉豆奶粉450克（30g*15条） 450g/袋
黑豆是豆类中营养最丰富的，含有大量的异黄酮，具有补血补肾和生发亮发等功效，是女性要多吃的天然营养食物，经过低温烘焙精选研磨制成豆浆粉，早上可直接冲泡饮用，口感细腻，豆香浓郁非常的可口。
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