减肥不等于挨饿！下面介绍的这几种食物除了有减肥的功效，还能为你繁忙的一天提供充足的能量。不仅如此，这些食物还有着你意想不到的其他价值：塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病......每天选择两三种放进你的食谱里，可以是正餐，也可以是零食。健康地节食，才是减肥的真谛！
1. 杏仁及其它果仁（连皮一起吃）
超级功能：塑造肌肉、防止饥饿
秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸（花生）、纤维、镁、磷
对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症
“正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨
“冒牌”替代品：盐腌制的果仁（食盐所含的钠可以防止高血压）
三只松鼠坚果炒货零食每日坚果手剥巴旦木120g
2、豆荚及其它豆类，包括大豆、鹰嘴豆、腰豆等
超级功能：塑造肌肉、帮助燃烧脂肪、调节胃口秘密武器：纤维、蛋白质、铁、叶酸，对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病
“正牌”替代品：小扁豆、豌豆、鹰嘴豆泥
“冒牌”替代品：富含饱和脂肪的油炸豆类及高糖分的烘焙豆类
北纯 东北五谷杂粮 精制黄豆1kg（真空包装）
3、蛋白粉
超级功能：塑造肌肉、燃烧脂肪秘密武器：蛋白质、氨酸、谷胱甘肽对抗：肥胖
“正牌”替代品：意大得乳清干酪
“冒牌”替代品：大豆蛋白
雀巢蛋白补 纯乳清蛋白粉 紧实肌肉 术后恢复 愈合伤口 美国生产 含糖量较低 蛋白補 1罐
4．菠菜及其它绿色蔬菜
超级功能：抵制自由基（自由基是一种加速衰老过程的分子）秘密武器：维生素A,C和K、叶酸、β胡萝卜素、钙、镁、纤维对抗：癌症、心脏病、肥胖、中风、骨痂
“正牌”替代品：十字花科的蔬菜，如椰菜；绿色、黄色、红色及菜色的蔬菜，如芦笋、辣椒和黄荚豆
“冒牌”替代品：无
绿鲜知 菠菜 约400g 新鲜蔬菜 火锅涮菜
5. 无脂或低脂的牛奶产品，如酸奶、奶酪
超级功能：强健骨骼，帮助减肥秘密武器：钙、维生素A和B12、核黄素、磷、钾对抗：骨质疏松、肥胖、高血压、癌症
“正牌”替代品：无
“冒牌”替代品：全脂牛奶、冰冻酸奶
【16盒装】伊利 安慕希希腊风味常温酸奶原味205g*16盒
6. 无糖原味的即食燕麦片
超级功能：提供能量、降低胆固醇、维持血糖水平秘密武器：复合碳水化合物及纤维
“正牌”替代品：高纤维的其它谷类食品
“冒牌”替代品：调味的谷类食品
桂格早餐谷物 膳食纤维 即食燕麦片超值装1478g （新老包装替换中）
7.橄榄油
超级功能：降低胆固醇、改善免疫系统秘密武器：多种不饱和脂肪、维生素E对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病
“正牌”替代品：芥花籽油、花生油、芝麻油
“冒牌”替代品：其它植物油和蔬菜油、人造黄油
蓓琳娜（BELLINA）1000ml PDO特级初榨橄榄油 西班牙原装原瓶进口
关注微信
