快节奏的生活里，每个人肩膀上都压着一堆大山，于是很多人不能好好睡觉。一天睡不着、两天睡不着……渐渐就成为了常态，凌晨两三点发条失眠的朋友圈，马上就获得十几个点赞，看来“同道人”还真不少。
失眠的治疗是一个漫长的过程，单靠吃药看似方便，却不是最健康有效的治疗方法，最好的方法依然是食疗，天然健康无副作用，而且还可以很好吃，不仅吃的美，还能睡的香。
有红酒，睡个舒服觉
红枣中维生素C的含量在果品中名列前茅；银耳富含维生素D、天然植物性胶质，一份银耳红枣汤自然是舒缓身心的上选；每天在睡觉前一个小时左右，饮用50毫升的红酒，让红酒的微醺缓解身心压力，改善睡眠质量。
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有艾草，睡个踏实觉
艾草，含有丰富的有益睡眠的薄荷油及特殊香气。艾灸通常与针、灸并用，故称为针灸。以陈年好艾草，辅以传统中医疗法，让那个经络更舒缓，自然告别失眠多梦，夜夜都好眠。
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有维E，睡个美容觉
维生素E是有8种形式的脂溶性维生素，是重要的抗氧化剂。睡前一粒维生素E，让你在睡眠的时刻，减少黑色素，也能好气色。
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有阿胶，睡个滋养觉
阿胶滋阴养血、润燥、美容养颜，可增强免疫力，小资睡前滋补养颜首选。
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有虫草，睡个解乏觉
冬虫夏草具有镇静安神的效果，冬虫夏草的药性温和，不会像人参、鹿茸那样使人兴奋、睡不着觉，相反冬虫夏草能够安抚失眠者的情绪，使失眠者在补充了营养后能够入睡。
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有蜂蜜，睡个滋润觉
睡觉前将1汤匙蜂蜜加入1杯温开水内喝下去，蜂蜜中的维生素种类多样，可以缓解疲劳，帮劳累一天的白领做个甜蜜的梦。
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