冬天向来是进补的好时节，特别是初冬已过还未到大寒的这段时间，俗语有云“三九补一冬”由此可见冬日进补确实对于身体很有益处。但是到底怎么进补，你真的做好功课了吗？
冬天随着气温的降低，人体的新陈代谢也会随之降低，而且经过前面三季的消耗，冬日确实是应该进补滋养的。特别是冬季养气补血很是重要，既能为身体活气养血抵御寒冷，也能强身健体让自己在来年少生疾病。
所以今天小胭脂就要和大家说道说道冬日养生的一些小秘方啦，毕竟对于女孩子来说再好的化妆品也不敌自然的好气色，所以冬日进补，不容忽略~
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食补
首先要讲的就是食补！毕竟民以食为天，每天都离不开吃，那么我们的进补第一课就从食补开始吧。冬天冷冷的，相信很多人都和小胭脂一直，在冬天特别喜欢喝一些热乎乎的汤水，特别是姜茶！简直是御寒必备了。
特别是女孩子冬天真的很适合多喝点姜茶姜汤，特别是容易感冒的人群，如果不小心得了风寒，那么暖暖的姜茶会让你舒服很多。当然如果你是秋冬比较容易上火的那类人，那么可能姜茶不是特别适合你奥。
黑糖红枣姜茶
黑糖红枣加上热热的姜茶，寒冷的冬天喝下这样一杯热饮，身体立即就能暖和起来，特别是容易痛经的女孩子们，姨妈疼的时候来一杯红枣姜茶，能缓解不少不适感。而且姜茶有了黑糖的口味调和，口感也会提升不少呢。
宁夏特级枸杞
养生标配枸杞+保温杯，在这个冬天同样是很不错的选择。枸杞虽然一年四季都可以吃，但是冬天泡水吃枸杞对于增强身体免疫力以及增补身体的阳气很有帮助。而且枸杞也很适合和羊肉、各色粥品一起烹饪，不仅美味而且健康。
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药补
如果你觉得食补太过鸡肋，或者觉得对于身体的增益作用不够明显，又或者说身体虚弱需要恢复元气，那么在这个冬日小胭脂建议你选择一些性温又益气的药材来进补。当然了选择药补也要选对药材，滥补乱补要不得。
冬日选择药补需要注意的是要注意身体对于药材的适应程度，不要骤然选择一些药性非常强烈的中药材去服用，特别是对于身体虚弱的人来说进补还是不能太“猛”。选择药补的时候一定要考虑自己的身体和脾胃能否吸收，不要操之过急。
灵芝孢子粉片
不论是大病初愈的病人还是日常需要进补调理的弱体质人群，灵芝孢子粉片都是不错的选择。而且寿仙谷的这款灵芝孢子粉片服用特别方便，用温开水送服就可以，服用一段时间以后对于改善睡眠，增强免疫力都有不错的效果。
铁皮枫斗颗粒
铁皮枫斗对于需要增强免疫力的人来说也是不错的选择。特别是对于一些面色看上去暗淡无光，精神萎靡的人群来说，服用铁皮枫斗能够起到滋阴养血，增补气力的效果。而且这款铁皮枫斗还含有灵芝成分，功效更强。
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外用辅助
除了内服进补，在冬日养生中你还可以选择一些外用保健的“帮手”，例如选择每天泡脚就是不错的选择。可别小瞧泡脚这件事，冬天泡脚可以加快血液循环，促进新陈代谢，特别是对手脚容易冰冷的人来说是大有益处的。
冬天泡脚你还可以选择加入一些中药包，例如当归、艾草这类都是不错的选择，特别是当归对于疏肝理气有不错的效果，或者加入几片生姜也能起到驱寒祛湿的作用。泡脚时长不宜过长，差不多15-30分钟就可以啦。
艾草泡脚包
艾草泡脚对于驱寒祛湿都是很好的，对于女孩子来说还能有缓解痛经的作用。每天睡前用艾草泡脚还能有效的帮助入眠，而且艾草的香气对于去除脚臭和汗味也有一定功效。这个泡脚包使用起来也是比较便捷干净的，不会像一些粉末包一样不好清理。
按摩足浴桶
要想泡脚功效更好，那么一定要搭配一个按摩足浴桶。先不说自动按摩真的能够很好的缓解疲劳，而且这款足浴桶还有热蒸的功能，连小腿肚都能很好的得到舒缓放松。每天回家用足浴桶给自己按摩放松下，简直美滋滋。
在大寒未到之前，你的冬日进补计划可要快些实施，要想来年拥有更好的身体基础和免疫力，那你更不能错过冬日进补的好时机。你还有什么冬日养生的小妙招，欢迎来评论区一起分享奥~
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