晚上熬夜太久，早上好不容易被闹铃叫醒，看一眼时间上班又要迟到了，翻身就起床。摆脱，再慌忙这不能酱紫啊，年轻时可能影响不大，但是随着年龄增长，起床的姿势就会影响你的身体了。
醒来之后可不是慌忙起床，也不是干净洗漱出门喔，下面这些顺序做到了，不仅颜值会提升，身体也变得棒棒哒。
1、赖床5分钟
当然也不是什么事情都不做，可以让大脑清醒一下，然后推腹2分钟，双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。
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2、醒来做“闭目操”
先不要急着睁开眼睛，用两只手大拇指的指背擦热，然后轻轻地擦眼14次，继续闭住眼睛，慢慢转动眼珠，顺时针和逆时针各7次，一会后再将眼睛睁开。这样可以帮眼睛练出神采。
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3、打开床头灯唤醒眼睛或拉开窗帘
醒来之后可以开灯，让大脑清醒一下，赖床几分钟之后就可以起床了，先不用叠被子，将被子翻转使被子里朝外，将门窗打开通风透气。洗漱之后再叠被子。
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4、早晨先刷牙再喝水
如果喝水前不刷牙，那就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体。而且早上洗漱之后喝一杯温水不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以起到清肠作用。
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小编碎碎念：有些人早晨刷牙的时候会干呕，可能是因为空气污染、身体抵抗力下降、过度疲劳、感冒等导致的咽炎。出现这些状况就要注意起来了。
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