一整天高强度的工作之后，即使达到八小时的标准睡眠时间，满身的疲劳感也得不到完全解决，周一到周五恶性循环累计下的疲劳感，导致周末只能宅在家里休整，浪费大好的周末时光。
没完没了的疲劳感，以及欠缺的运动量，亚健康也悄然来袭。缓解疲劳成为了首要解决事项，那怎样才能有效缓解疲劳呢？小编今天带来的方法绝对省时省事，小仙女们快来get吧~
PART-1
疲劳引起不良症状
记忆力减退绝对是首当其冲，不少人头疼的症状也变得如家常便饭般频繁。不管是温度高或者低，总是食欲不振。办公室白领的通病肩部与颈部酸痛。睡眠质量也是每况愈下，即使睡了10个小时，疲劳感也难以消除。
PART-2
疲劳原因大解析
用眼过度伤害眼睛众所周知，但是伤身体是不是不了解呢?长时间全神贯注看书看电脑，又缺乏锻炼以及适当的休息来调节，就很容易出现头晕目眩的症状，中医上称久视伤血。
久坐也是白领一族的通病，久坐容易导致颈部、腰部长时间处于紧张的状态，而且坐姿也不利于人体血液循环，不仅会形成不美观的体型，还会影响肌肉的新城代谢等活动。
PART-3
缓解疲劳小妙招
①按摩
人体表面有众多穴位，可以通过刺激部分穴位的方法来达到缓解疲劳的作用。按摩店费用高不说，没准还遇上技术不到家的技师，而且天天去也不经济划算，按摩椅的用处可就显现出来啦，下班后到家就能做全身按摩哦~
摩摩哒家用全自动多功能揉捏休闲小型迷你智能按摩沙发椅5620C
?L型超长椅身，更好的贴合人体曲线，还增加了按摩面积。三大按摩模式，应对不同状况的身体疲劳，是不是很人性化呢？揉捏与推拿两种按摩手法，在家就能享受到按摩馆的专业手法！智能化时代怎么少的了app操控呢？躺着就能调节力度，速度，舒服到不想下来～
摩摩哒SX390迷你电动震动充电按摩器多功能usb颈部头部便携按摩仪
这款按摩仪机身小巧，方便携带。造型可爱，很适合白领一族放在办公室使用。经常低头使用电脑的小仙女，工作之用它来缓解颈椎压力，小巧好操作。电池供电，方便使用。
②泡脚
泡脚可以促进血液循环，对一些手脚冰凉的小仙女们尤其有用哦。热水浸泡还能刺激脚部穴位，驱散身体寒气。建议热水里可以添加精油，和海盐，更有助于放松身体缓解疲劳，注意水温要高过37度才有效哦。
Oshadhi德国O家黑胡椒单方精油10ml 净化肌肤 缓解肌肉疲劳
黑胡椒精油，是的，你没有听错，这不是用来做饭而是用来缓解疲劳的哦。黑胡椒的温热特质，能缓解肌肉僵硬、紧张，还有促进身体物质转化，净化身心的功效。除了能用来按摩外，还能作为香薰精油使用。
西蜀橡木足浴桶 泡脚木桶 泡脚木盆洗脚桶足疗桶带盖 木质26CM
精选天然橡木为原材料，木质不易吸水，耐腐蚀，很适合打造足浴桶。质地坚硬，耐用性优异。重点是橡木具有保温效果，弧形桶盖更是加强了足浴桶的保温效果。底部留空设计，也为保温效果加分不少
③沐浴
下班到家已经累到想直接睡了，那哪会天天洗澡呢，那你就大错特错了，水温可以有效刺激血管扩张，促进血液循环，达到提高新陈代谢，缓解疲劳的效果。如果家里有浴缸，小编更建议泡澡哦，不过要记得保持水温。
水美颜浴桶成人洗澡桶折叠泡澡桶充气浴缸加厚大号塑料浴盆沐浴桶
觉的浴缸占位置，那这款折叠款能不能让你心动呢？可折叠功能，一点都不占空间。三层材料，增加保温性也更耐用。珍珠夹棉底，提升舒适度的同时保温性更好。双排水设计，排水快无残留。
水美颜折叠桑拿浴箱 家用桑拿房 家庭汗蒸房 汗蒸机熏蒸机 汗蒸箱
在家也能蒸桑拿，方便又经济！9档可控，热度随性，只为你量身定做的桑拿浴。烧干预警，不用担心安全问题。蒸桑拿不仅能缓解疲劳，消耗的热量不亚于运动1小时，简直是白领们的必备款！?
关注微信
