立冬刚过没多久，全国就出现大幅度降温的迹象，什么毛衣，棉衣，大衣都纷纷上身，但是即便是这样穿，大家还是会觉的寒气缠身，在哪呆着都觉的冷，这该怎么办呢？
其实碰上这样的情况，我们就该给自己做做养生理疗了，冬季原本就是一个温度较低的时节，当我们受寒血管收缩，血液流动的慢，而且寒气在身上行走的时候就更觉的冷了，因此小编准备了简单又实用几招，帮助大家能愉快又温暖的度过冬天呢~
1.穿上暖足护具
大家都听过一句话叫做护人先护脚吧，脚部作为离心脏最远的器官，血液流动的时间更加漫长，当血液流动的缓慢的时候，脚部所接收到的温度就会大大的减少，因此在冬季的时候我们要多给脚部保暖防止受寒，我们可以给脚部穿上护具，借助外界的温度，促进身体血液循环，让身体都温暖起来呢。
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2.睡前泡泡脚
冬季经常感到寒冷的人，在睡觉前我们也可以泡泡脚，适当的加入一些生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。在泡脚的时候我们也可以多给足底按摩一番，刺激人体的穴位，促使身体自动产热从而达到养生保健的效果，当然在泡完脚之后我们最好要立马擦干水防止受寒。
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3.多补充维他命E
冬季的时候我们也可以多给身体进行一些营养补充，让身体能有足够的能量消耗，为身体产热，经常身体寒冷的人也要多补充一些维他命E，他可以扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够，因此体寒的人一定要坚持住呢。
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4.进行全身按摩
中医上也有很多通过按摩调养身体的案例，通过按摩身上的穴位，可以起到疏通筋络，活血化瘀，御寒保暖的作用，一般来说我们可以给这三个穴位进行按摩，涌泉穴、合谷穴和三里穴，在这三个穴位中涌泉穴位于脚心，按揉可以补肾壮阳、强筋壮骨，合谷穴位于虎口，经常按摩可以达促使血液流动的效果，而三里穴小腿前外侧，长按也能促使血液畅通的。
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冬季温度变化无常，若是不能及时的保暖，人们很容易就会着凉而患上疾病，因此我们要随时做好准备，以防万一，快学学这三招，让你更好预防，守卫自己的健康呢。
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