怀胎10月，胎儿的健康成长与孕妈咪的生活习惯有这密不可分的联系。许多孕妈咪不会因为怀孕，就改变自己的日常生活习惯，她们认为胎儿如果够坚强，孕妈怎样“折腾”都不会影响胎儿，她们会觉得太在意反而不好。但是，在我们日常生活中，有3个看似不起眼的生活习惯，却会对胎儿的健康发育有不良影响！孕妈咪一定要格外注意。
TIPS：怀孕期间，受到雌激素和孕激素的影响，妈咪肌肤水分大量流失，还会引起毛孔粗大和肤色暗哑等问题。因此，为肌肤补水保湿很关键↓↓
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【1.长时间坐着上网】
即便不是孕妈妈，平时长时间坐着上网也不利于身体健康。对于孕妈咪来说，电脑发出的电辐射虽然不大，也还是会对肚子里的宝宝有一定的影响。而且长时间坐着，也会导致盆腔血流不畅，不利于胎儿成长。
TIPS:怀孕后，孕妈咪不要一直长时间坐着上网，可以适当的出去走动一下，给宝宝置办一些新生儿用品。有些妈妈生产后奶水不足，就要用奶瓶来给宝宝喂奶啦。奶瓶要在宝宝出生前就准备好↓↓
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孕妈妈平时要注意多活动身体，特别是从事办公室工作的孕妈，这不仅有利于血液循环，避免造成气血障碍，而且对全身健康也有益。
◆妈咪平时可以做一些简单运动
每隔一小时，就站起身来做做四肢伸展运动，或者收拾一下办公桌、扫地、擦桌子，都可以促进身体的血液循环，改善盆腔生殖器官的血液供应。
TIPS：孕期想要锻炼身体，不妨多出门散步，也可以和准爸爸一起逛街采购婴儿用品，例如婴儿的小奶瓶和小围嘴，都是宝宝出生后使用频率很高的东西↓↓
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【2.泡澡时间过长】
泡澡可以不仅可以舒缓压力，还可以安神，很多妈咪每天下班回到家最舒适的事情就是能泡个舒服的热水澡，然后好好的睡一觉。可是如果孕妈长时间泡澡，就会影响胎儿的成长。
TIPS：妈咪在孕期要保持早睡早起的良好生活习惯，睡前洗个温水澡，能够让睡眠质量更好。孕期肌肤更敏感，妈咪要选择温和无刺激的洗护用品，婴儿专用的也适合妈妈↓↓
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原因有两个，一个是由于温度较高，时间一长浴室或浴罩内空气逐渐减少，氧气不足，孕妈会感胸闷、头晕、疲倦。另一个原因是水温过高，会使全身毛细血管扩张，脑部供血不足，同时也会造成一时性子宫胎盘的血流量减少出现胎儿缺氧、胎心加快的现象。
TIPS：在关心胎儿健康的同时，妈咪也要关注自己的美丽。孕妈咪觉得肚皮痒痒的，这就是要长妊娠纹的信号啦，更郁闷的是，妊娠纹并不会随着分娩而结束。妈咪要坚持从孕早期涂抹孕妇橄榄油，预防和淡化妊娠纹↓↓
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◆孕妈咪洗澡注意三个小原则
A. 孕期洗澡要注意注意水的温度
据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妇沐浴时，水的温度应掌握在38℃以下。
B. 孕期洗澡建议使用淋浴
怀孕后，机体的内分泌功能发生了多方面的改变，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴，可能会引起尿路感染。建议妈咪使用淋浴。
TIPS：孕期分泌物多是每个妈妈都要经历的过程，孕产妇私处护理液能够给妈咪干净安全的呵护，陪伴妈咪度过孕产期↓↓
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C. 孕期洗澡要注意时间不宜过长
在浴室里呆的时间长了，孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。一定要注意控制洗澡时间。
【3. 这些家务活不适合孕妈咪】
孕期适当的家务活可以活动一下筋骨，使孕妈们身心愉悦。但是有些家务活孕期尽量不要干，如擦地、除草这类需要蹲着做的事情，会压迫孕肚。而厨房的油烟可能会加重孕早期的妊娠反应。洗碗、洗衣服的化学清洁剂对刺激皮肤，而晾晒衣服时可能会牵拉腹部。所以各位孕妈咪，在怀胎10月，请格外注意，将这些有可能伤害胎儿的家务活，都交给准爸爸来做吧！
TIPS：怀孕后采购宝宝的物品成了孕妈妈的乐趣，但是不要盲目购买太多，以免宝宝出生后用不上而浪费。可以先囤一些必备品，比如抱被、湿巾、纸尿裤等↓↓
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◆孕妈咪做家务时要注意这4点
A. 家庭中直接可能对孕妈产生不良影响的化学清洁剂包括： 洗洁精、强力油污清洁剂 、洗衣液、柔顺剂等，里含有大量的化学物品，对皮肤不好。孕妈应避免长期用手直接接触，建议让老公来做这些家务活，如果孕妈咪必须自己做时，一定要戴个橡胶手套。
TIPS：孕妈妈的饮食营养直接关系到胎儿的发育，建议孕期每天两杯妈妈奶粉。产后继续饮用，更能帮助新妈咪提高奶水质量↓↓
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B. 很多妈咪都会在周末洗衣服、晾衣服、晒被子。但是晾晒衣物对孕妈咪来说，是一件危险的家务活。晾衣绳一般都比较高，孕妈咪需要踮起脚尖，向上举衣物。这种向上伸腰的动作，要过度屈膝或过度伸展，肚子要用很大的力气。而且难免会牵拉腹部，垫脚尖容易导致小腿抽筋。孕妈咪还是偷点儿懒，直接把这个工作交给老公好了。如果一定要自己晾晒，最好使用可升降的晾衣架，方便又安全。
C. 如果家里东西放得太高，孕妈咪垫脚去拿，不仅仅怕重物掉下来伤人，更怕孕妈咪摔跤。孕妇是绝对要避免站在凳子上够物品的，加入身体很容易失去平衡，重心不稳导致跌倒，不堪想象。所以家里常用的物品，一定要放在随手能拿取的地方。
D. 对于孕妈咪来说，也一定不要搬重物，更不要挪动家具，以免压迫到肚子。遇到非要搬重物、挪动笨重家具这样的事情，孕妈还是请老公来做吧。
【孕期生活需要留意这5个小贴士】
1. 为了预防神经管畸形，继续服用叶酸直至整个孕期结束。
2.避免各种理化刺激。虽然尚无足够证据证明家用电脑、微波炉、手机等，会影响到胚胎健康，但仍需避免功率较高的电磁辐射。避免接触一些有毒有害化学制剂，不要在过热的水中泡澡，不要使用电热毯，避免长时间处于噪音环境。
3.过于紧张的情绪或经常过于激动都会刺激子宫收缩而流产，需要孕妈咪学会放松自己，调节自己的情绪，保持情绪愉快。一些激烈的运动在孕早期3个月内也不适孕妈咪合做。
4.如果孕前已有基础病，孕妈咪需要在专科医师及产科医师的共同指导下用
5. 孕期尽量少服药，一旦感冒发烧，或是有其他疾病，要听从医师的建议。
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