多少人有脱发困扰？看看社交网站上哀鸿遍野的吐槽就知道了。小编听闻因为学习、工作、熬夜等等原因，九零后已经秃了一批，不禁瑟瑟发抖，看着梳头掉下来的一把，竟无语凝噎。
局面如此危难，我们更不能坐以待“秃”，必须救救头发。特此奉上民间反响不错的几种方法，以供参考，大家集思广益，一定能解决这个宇宙级难题。那么该拿什么拯救我们的头发呢？
第一步：调整生活规律
脱发的原因有很多，但是对于年轻的90后群体来说，最主要的原因一定是作息不规律。无论是因为精神压力大，还是熬夜通宵，都会导致休息时间减少，睡眠不足导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。
所以最重要的一步，首先就是调整生活作息，早睡早起，精神状态良好之下身体机能才能运转正常，从根本上解决脱发问题。
第二步：外部手段，养发护发
但是现在发量已经很少了，只靠调整生活作息太过漫长了。所以我们还需要一些外部的手法来帮助我们先缓解当下的尴尬的脱发局面。
Rene Furterer/馥绿德雅洗发水
从法国原装进口的馥绿德雅洗发水，无硅油不刺激，原料中含有巴西人参精华，从根本上修复毛囊，强健发根，缓解毛囊营养不足而导致的脱发问题。加上多重萃取精油起到的滋养头皮改善发质的作用，固发养发一步到位。
霸王防脱发套装
从微薄火到淘宝的霸王育发液，针对脂溢性脱发有奇效。油脂堵塞毛囊，导致毛囊养分不足逐渐坏死，霸王育发液就是先深层次清洁发根，平衡油脂，减少脱发。再配合头皮营养液，轻轻按摩让头发吸收营养，固发育发。
第三步：从内解决，养生食疗
光靠外部手段当然不够，还要补充营养，提高身体素质。多吃含有丰富维生素、蛋白质的食物，都利于我们头发的生长，比如粗粮、蔬菜、水果等等。均衡营养才能改善体质，从内部解决脱发的困扰。
比夫家人澳洲牛排套餐
牛肉是一种高热量、高蛋白的食物，含有较多高质量蛋白质，具有益气血的功效，烹饪牛肉是，可以适当加一点食醋促进肉类蛋白的分解容易消化、吸收。经常食用强健骨骼的同时也能让发质更坚韧强劲，充满光泽。
眉县徐香猕猴桃
果肉晶莹口感爽甜的猕猴桃，富含多种维生素，有助于头发的生长。猕猴桃中的微量元素的摄入能避免铜元素的缺乏，缺少铜元素会减少铁的吸收，导致贫血、脱发和白发。常食猕猴桃可以改善脱发不生，枯燥无华的发质问题。
谷旗核桃芝麻黑豆粉
传统中医认为黑色食物入肾，头发是生长与肾气息息相关。无论你信不信这个观点，黑芝麻中富含的蛋白质和多种微量元素，对于改善我们的身体健康是大有裨益的。浓香味醇的芝麻粉，搭配牛奶冲泡，每天一杯，养身安神。
第四步：改变日常小习惯
日常一些小习惯也对发量产生重要影响。梳头的时候千万别用蛮劲，不然随意一拽，不仅心疼拽下来的几根头发，也会破坏头皮，影响发根。
Tangle Teezer梳设计师合作款
英国的TT梳风靡王室，火遍全球。别小看这把小梳子，其中260根梳齿科学分布，长短交错，有效地解决头发缠绕打结的问题，改善梳头时的掉发局面。TT梳的外观设计也是紧跟潮流，火烈鸟的图案又萌又美，让人爱不释手。
日常生活中，注意调整心态，多运动，缓解压力，合理安排作息，少熬夜、注意饮食，少吃油腻多糖及辛辣食物，再配合上面的多种方法，相信一定可以改善脱发的困局，远离秃头，希望大家都拥有一头乌黑顺滑的秀发。
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