白开水对人体的生理机理具有很重要的调理作用。特别是早上喝一杯白开水不仅能对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用，也能使皮肤变得光滑细嫩。不过这水并不是越烫越好，水温、时长都有讲究！
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1.饮—调代谢：一般我们日常喝的白开水，40°C为最佳水温，在烧开大约3分钟后，应再烧3分钟左右为宜。对于喜欢喝茶的朋友，泡茶用的水温以60°C为佳，在水烧开后，应立即熄火。
2.泡—促循环：很多人都习惯在晚上的时候，用热水泡一下脚，泡脚的水以40~45°C为佳，时长控制在30分钟左右。
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3.浴—防疾病：一般我们平时洗澡的水温控制在40°C左右为佳，泡澡的时间不宜过长，最好控制在15~30分钟内。
4.冲—减疼痛：有些朋友在洗澡时，喜欢用热水冲洗颈部与背部，这有助于缓解疲劳，水温控制在40°C为佳，时间不要超过20分钟。
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敷—解疲劳：用热水浸湿毛巾敷在后脑勺或双目等地方，对于缓解疲劳有非常明显的效果，最佳水温为40~50°C，时间不宜超过20分钟。
熏—防干燥：下班后，用水蒸气熏一下脸，能有效补充肌肤水分，保持肌肤的水嫩光滑，最佳水温为40°C，最佳时长为5分钟。
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