要说娱乐圈的不老女神，非俞飞鸿莫属了。40多岁的她不止有着成熟女性的从容，还难得有着少女的俏皮。近看她的皮肤非常精致，没有多余的一丝赘肉。能保持这样的好状态，除了热爱运动，还有和养生分不开的。
不拍戏的时候，俞飞鸿都会坚持早睡早起，食疗养生更是每日必须。尤其是现在秋季，阴气胜过阳气，很多人都很容易感冒。趁着天气还不是太冷，记得要注意养脾胃、睡好觉、去湿气，冬季才能有强壮的身体抗寒。
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补水润燥，养生健脾
秋天很多人容易口干舌燥，咽喉干痒，头屑开始多起来了，身上也有点起皮，不小心还会便秘。对付秋天的干燥气候，离不开补水。可光吃水果，喝水是远远不够的。比起吃外卖，仙女们可以自己动手做汤水，养脾胃又暖身。
上班族早起可能有点困难，一个焖烧杯很好的解决你的问题，简直懒人必备。像桂圆枸杞粥，只要前一天晚上抓一把米，放上配料，早上起来就可以喝了，生活美滋滋~脾胃弱的妹子，可以用炖锅煮排骨汤，坚持下去皮肤也会变好~
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早睡早起，精力充沛
入秋以后，没有像以前那样早早的醒来了，感觉怎么睡都睡不够，甚至起来会有一种沉重的疲惫感，也就是常说的“秋乏”。因此要调整作息，告别夏季晚睡的习惯。做到早睡早起，可以缓解秋乏，让第二天的你更精神。
为什么早睡这么重要？因为入秋以后阳气渐收，尤其是怕冷的姑娘，必须要保存体内的阳气，冬季才能抗寒。上班族也记得在中午休息时间，戴上眼罩，睡个半小时的午觉，让下午的工作效率更高。
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去湿保暖，摆脱困乏
秋季雨水变多，冷热交替，一不小心就湿气进入体内。俗话说千寒易去，一湿难除。有湿气的人也特别容易疲乏，打不起精神。严重的还会手脚冰冷，导致宫寒。为了避免湿气入侵体内，我们要及时通络经脉，让身体热起来。
比较有效的方法，除了多运动少碰冰冷的东西提高免疫力之外，还可以借助艾灸、泡脚等方法来帮助促进血液循环。祛除了寒气，气色会变得更好，皮肤也会更紧致。
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