人体最科学的睡眠时间，是由晚上11点左右开始，如果能在这一个时间睡觉，有助于提高睡眠质量，美容觉睡好了，第二天就会精力充沛，身体也会越来越健康。
但是习惯晚睡的人表示，要在11点睡着一点都不容易啊！
其实，在睡前的两小时，我们可以通过做一些事情，来改善睡眠质量，甚至可以帮助肌肤促进新陈代谢，获得良好的肤质！
快快放下你的手机零食，开始睡前两小时活动吧！要知道，睡觉就可以让自己变美，可以省下多少保养品！
①、对脸部进行适当的按摩
ReFa CARAT RAY 提拉紧致瘦脸仪美容仪瘦脸神器
这款美容仪有着波浪般的设计，流线型机身非常便于操作，通过深度揉捏，有助你打造充满弹性与光泽的紧致肌肤，让你实现紧实精致的ReFa脸！
到底什么是ReFa脸呢？
ReFa脸其实指的是黄金比例的脸颊，无死角鹅蛋脸型，以及紧致的脸部肌肤，让你像20岁少女般胶原蛋白满满充满活力~
这款按摩仪，通过模仿美容师专业按摩手法和太阳能面板接受光线转化为微电流，通过微电流更好地刺激肌肤新陈代谢促进胶原蛋白从而达到肌肤紧致提拉祛皱等效果。
ReFa通过揉捏按摩的过程，实现紧致V脸，明眸电眼 ，让肌肤充满弹性，还能去除脸部浮肿，疏通淋巴，促进血液循环，促进胶原蛋白生成，提高肌肤新陈代谢。
脸部和身体使用都很舒服，想要鹅蛋脸的妹纸还在等什么！利用睡前时间提升自己，你的美丽你做主~
ReFa CARAT FACE 黎珐双球滚轮瘦脸美容仪瘦脸神器
而这款专用于眼周及嘴角的滚轮设计美容仪，可以针对眼周、嘴周进行更轻柔、细致的护理，让易松弛的眼周与嘴角周围肌肤美丽紧致，这款美容仪的重现点揉的按摩手法，可以紧贴细微部位，沿着细致的面部线条揉捏，达到瘦脸的效果。
只要在有光线的地方就可以使用哦~
通过与人体本身的身体电流发生共鸣，可以刺激细胞，并使得沉睡的细胞更加充满活力，提高人体的新陈代谢速度，从而让肌肤紧致，有弹性，活力满分胶原蛋白满满！
②、适当的进行运动
科学研究表明，使肌肉先紧张后放松的方法是非常有助于睡眠的。
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瑜伽是很适合在睡前2小时进行的运动，可以用这款防滑瑜伽垫仰卧起坐、平板支撑等原地健身运动，都非常合适。
它采用了双面防滑纹路，提升防滑摩擦系数，让你可以更安全的进行瑜伽运动，加强防撕裂网，独有的技术工艺，中间特别的层加了一层网膜，可以使垫子更加结实耐用，还能减少噪音，避免运动磕碰，避免按压疼痛等问题，你的睡前运动都可以用它哦！
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如果对自己要求比较高，或者想要摆脱蝴蝶袖，练就蜜桃臀？那你就要加大运动的力度啦！
像这款同时具有杠铃，划船器，拉力带等类似作用的拉力器，可以锻炼到全身的部位，尤其是美化腿部腰腹部，而且它的体积非常小，可以便于收藏携带，非常适合在家使用，瘦手臂，瘦腿部，紧实腰腹肌肉，放松肩部肌肉，这都不是事！
它还采用加厚高密度材质，防滑吸汗且不易脱手，保证运动安全，不易变形。你的居家运动能手非它莫属！
③、终身的运动项目——泡脚
脚是人体的第二心脏，用适度的热水浸泡双下肢再加以按摩，可以使经过双脚血液温度增高，速度加快，让血液回流畅通起来，让身体变得舒适起来。
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这款全自动按摩桶根据人体脚底板穴位设计原理，采用汽灸喷口和趣味按摩相结合刺激涌泉穴，具有舒适的恒温熏蒸，双重防护系统和智能控温，不用担心蒸汽会冷却，会烫伤皮肤，按摩脚踏板，可冲击穴位刺激身体主动排汗，对人体帮助是非常大的哦！你试过肯定会爱上！
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再大的烦恼，没有一次泡脚消除不了的，如果有，肯定是你没加泡脚片！哈哈哈
这款泡脚片运用分离，净化，过滤，蒸馏，压榨即可焕发出每一株植物与生俱来的能量，每一颗都是手工包片师包制而成，气味香浓，溶水效果快，绝对不添加防腐剂，人工香料，人工色素。出色的泡腾释放精油包裹的独特技术，让懂优质生活的你体会到优质的产品。
睡前两小时，要做的事就这些，你开始行动了么？
来源于：kaidilir
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