运动瓶颈期，新花样强力攻克

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新装备，增动力

跑步最基础也是最重要的装备就是跑鞋，一双专业的跑鞋可以让锻炼者具有更佳的运动心情和运动状态，这直接影响了跑步的“质量”，遇到平台期，不妨给自己一些小奖励，让运动有所期待。

NB总统慢跑鞋

斯凯奇透气跑步鞋

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新玩法，提兴致

除了跑步之外，还有形形色色的运动方式，划船机日渐从健身房的“吃灰装备”成为大家喜爱的减脂运动，因为它燃烧的热量值在一定时间内不会输给跑步，战绳是新兴的玩法，具有高燃脂的特点。

海德磁控划船器

战绳健身甩大绳

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加大量，强攻克

对于平时只跑步的小伙伴，遇到平台期的时候，不应该选择减少运动量，而应该通过加大运动量或者增加运动项目来克服平台期，在保持跑步运动量的同时加大运动的强度。

阿迪达斯浸塑哑铃

可调隐形绑腿沙袋

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新计划，克疲劳

如果是因为身体疲劳而引起的运动平台期，不妨通过制定新的运动计划来平缓过渡，制定周期性的训练计划，给自己每个阶段的训练定下确定的目标和截止时间。

智能体脂秤电子称

日本百利达厨房秤

运动出现平台期，是非常正常的现象，面对平台期不要太过急躁，调整好心态，循序渐进的进行训练安排和饮食规划，平缓过渡。