对女生来说，减肥是永不褪色的话题，这几年流行的马甲线、A4腰、反手摸肚脐、锁骨放硬币，还有腰窝与蝴蝶骨等，这些话题都离不开女生对完美身材的追求！
其实，人本是视觉动物，无论男女，对于第一次见面的人，外貌与身材在第一印象中所占的比例都很重，90%以上的会对其形成看法，其次才根据你的言谈举止在这个基础上做出增减。
个人外貌是天生的，我们无法自行雕琢，但身材曲线与健康程度却可以后天努力，据说女生最完美的三围比例是3：2：3，这时的身材展现出来的曲线是呈“S”型的。
★体脂秤的必要性
蝴蝶袖、救生圈、大象腿，这些身体上堆积的脂肪，多少女生做梦都想把它们减掉，然而大多数女生的减肥方式并不可取，节食？无节制、无规律的运动？基本上都是以健康为代价！
其实，大部分人也都懂减肥要科学合理，然而却并不懂，怎么样才算是科学而又合理的减肥，事实上，只要家里给自己备上一款体脂秤就可以了！
冰冻三尺绝非一日之寒，当然胖子也不是一天就吃成的，只是脂肪的增长速度对于我们人眼来说，真的无法查觉，所以体脂秤的存在是非常必要的。
★什么是体脂秤
许多人都不知道，在人体内，人体肌肉含有较多血液等水份，所以是有导电性，而脂肪却是绝缘体，没有导电性。
而体脂秤正是基于这点，同时再根据个人的身高、体重、性别与年龄等，进行合理的科学算法，测算出人体脂肪含量和占比，这种测量方式叫BIA测量方法。
除些之外，体脂秤还可以测量出人体水分的百分比、肌肉百分比、骨骼重量等，而个人也可能根据这一些数据实施更为合理的减肥或增重计划。
★体脂秤与体重秤的区别
许多人都会误认为体脂秤就是体重秤，事实上，这两者是有区别的。
体重秤的功能比较单一，它基本上只有测量人体重量的作用，并不能对人体的脂肪率、含水量进行测量。
而体脂秤不仅可测量体重，还可测量其他的更为具体的数据，可以帮助人更准确，更直接了当的了解身状况，当然这与它所包含的科学算法有很大的关系的。
一般来说，在实施减肥或增重计划时，选择的基本都是体脂秤而不是体重秤。
★体脂秤相关数据解读
不同的体脂秤可以测量的身体数据各不相同，少则仅有四五项，多则可达十几二十几项，而且这些数据，对个人的身体健康与个人后面实施的减肥与增重计划是有影响的。
所以了解这些数据非常重要，今天小编就给大家普及一下体脂秤中必要的一些数据知识点。
一、体重
在形象上，女生有两个问题是一直在回避的，一个是年龄，一个就是体重！
测量体重这是体脂秤最基本的功能之一，这也是女生们最为敏感的数据，一般来说，在同等身高中，体重轻的人不一定瘦，但体重重的人却很可能就是胖！
对于自身体重是不合格、标准还是超重，我们一般都会体重标准表作衡量，当然这个标准也可以根据个人的身高数据科学测量出来，然后根据体脂秤测量出来的数据进行对比。
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
二、脂肪率
体脂秤测量出来的脂肪率一般会有两个数据，一个是皮下脂肪率，一下是内脂肪率，脂肪率可以很好的让用户认识到人个体内脂肪的占比。
1、皮下脂肪率
皮下脂肪率指的是皮肤下的脂肪所占比率，例如我们所看到的蝴蝶袖、大象腿，基本就是属于皮下脂肪，所占的比例也比较大。
2、内脂肪率
内脂肪率指的是体内器官脂肪所占比率，通常表现在腰围或腹部，一般来说，男生腰围超过90厘米，女生腰围超过80厘米都是不健康的状态，因为腰围每增2.54cm，体内器官的负担就会加重，个人就增加患病的风险。
然而，脂肪率过低也不是好事，特别是对女生来说，当脂肪率低于17%，将会出现月经推迟或闭经现象，这是明显不健康的状况！所以减肥的时候要特别注意！
三、BMI指数
BMI指数是用来的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们分析自己的体重对自己带来的什么影响时，BMI值就是一个比较中立而可靠的指标。
当然BMI 数据也是可以根据自身的其他数据科学测算出来的，BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方，然而根据这个数据对比相关的指标，可以查看自己是否健康。
超重的体重指数= 25 - 30，轻度肥胖时体重指数> 30，中度肥胖时体重指数> 35，重度肥胖时体重指数> 40。
四、身体水分和代谢情况
而身体水分比与代谢情况也是其中的会有数据，基础代谢量指的是身体基础代谢速率，即基础代谢活动的速度快慢。
而身体水分指的是身体水分占体重的百分比，一般来说水份过低会造成体脂肪率上升。
五、肌肉率
肌肉率也是体脂秤中基本的数据之一，指的是肌肉组织在整个机体中的比重，一般来说，肌肉率比重越大，说明人体机动性能越好。
★减肥应注意哪些数据
由上面普及的相关数据知识点可以看出，在减肥过程中，体重、脂肪率、身体水分这三者是至关重要的。
其中最为重要的是脂肪率，这个数据的高低基本上都会影响整个瘦身计划，是加强加量还是缓慢减弱都与这个数据有关。
同时身体水分率也非常重要，上面说过水份过低会造成体脂率的上升，所以要保持好体内的水分比，不能让它过低。
★增重应注意哪些数据
而如果是想增重的男生的话，那么在日常锻炼过程中应该多注意体重、肌肉率以及代谢情况这些数据。
肌肉率这是不用多说，基本上这个数据是必看的，然而或许很多人会觉得奇怪，为什么还要看代谢情况。
其实上面过肌肉率比例大的话，人体的机动性能会越好，相对的个人代谢能力也会更强，但如果个人的代谢功能跟不上肌肉率的变化，那就说明个人的健康发生了问题，这个需要多注意。
★体脂秤的误区
一、体脂秤不需要天天称
选购体脂秤是为了什么，就是为了可以每天掌握住不同变化的数据，再根据这些细微的变化制定更合理的瘦身或增肌计划，所以体脂秤是需要天天使用。
同时每天在测量时最好是在同一时间段同样状态下进行，例如每天8点没吃早餐前，或是每天下午5点没吃下午茶时，这样测量出来的数据才够精准，规划出来的计划才够有效！
二、体重轻了就是瘦了
这种说法是不对，别忘了还有个肌肉率，体重轻了很可能是肌肉率下降了，但脂肪率却不变或是提高了都不一定，所以体重轻并不代表就是瘦了。
★如何选体脂秤
1、品牌
选择专注于研发体脂秤的正规商家，一般这样的厂家都会拥有独立的软、硬件的研发团队，不仅在产品质量上更有保障，在售后服务上也会更令人满意。
2、独有的测量软件
无论是不是智能的体脂秤，它都会搭配有一套相关的测量方式，这种测量方式与体脂秤硬件材料还是有很大关系的，需要微调，这些都需要专业团队研发，才能让测量出来的数据更精准，同时对后期软件的升级也更有保障。
3、计算数值
选择计算数值多的体脂秤，一般来说，计算数值越多，这说明商家的研发团队技术更过硬，得出来的数据也更精准。
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采用高低双频技术，所得出的数据相对于单频数据更精准，可进行15-17项的身体数据检测，同时并根据相关的数据提出针对性的健康方案，对日常饮食与运动进行指导，减肥或是增肌计划，即刻就开始！
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采用对称电极精准测重，11项功能全面分析你的身体健康状况，让你真正知道自己胖在哪！同时对日常锻炼情况进行调整，让减肥塑形更有针对性！而且它还可以同时储存8个人的数据哟！
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体重、BMI、脂肪率、肌肉率、骨骼率、水分率等，采用生物电阻测量法与ITP导电镀膜技术，可测量10项身体数据，从肩围、臂围、胸围、腰围、臀围、大腿小腿8个围度随时记录身体状况，让你真正了解自己！
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采用ITO氧化钢透明电极，大面积的金属电脑，可以让测量出来的数据更准确，而表面的背光灯夜视功能，就是在夜晚也能称重，而感应式的触摸按键，操作非常的简单便捷！
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这是一款超声波型的体脂秤，不仅可以秤体重、BMI、脂肪率等数据，还可以测量身高，可折叠型的体脂分析仪采用了航空铝制伸缩杆，顶部为超声波探头，在不经意间就完成了测量，数据十分精准！
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这同样是款超声波型的体脂秤，它拥有高清的LED数显大屏，不管在白天还是夜晚都可清晰看清数据，同时还有语音播报功能，更可对以往的数据进行翻查，使用非常方便！
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这是一款专业的医疗器材，测量时，不仅需要双脚站立在仪器上，双手还需握住手柄，通过手足四个端口的电极，可精准的测量出身体的各个数据，专为减肥人士而设计。
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