每当白露时节过后都很多人都会感到秋燥，因为气温差异过大，所以一定要记住时刻注意添加衣物，切记不能贪凉，以免感患上感冒等疾病，在衣食住行方面就应该多加注意，该吃什么、怎么吃，更要养成良好的生活习惯。
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健康饮品
秋天是食用葡萄的最佳季节，中医认为葡萄有补气血、暖脾健胃的作用，非常有利于心血管的健康指数，直接饮用葡萄汁则让吸收更好，长期饮用葡萄汁有抗病毒的效果，在病毒易传的秋天是难得的佳品。
秋季天即开始干燥，所以特别容易出现秋燥，通常的表现是皮肤干燥，嘴巴干苦或者是出现便秘的情况，所以要记住及时补水，除了果汁以外还要注意多喝黄豆浆，给身体增加水分的同时也增加营养提高免疫力。
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滋补膳食
历经了整个夏天冷饮和空调房，人体内聚集了很多湿气，我们的免疫功能实际上已经下降，脾胃功能也减弱，在昼夜温差的的白露时节更要好好滋养，所以一定要多喝粥，特别是要多食用红枣花生粥、莲子百合粥等滋养脾胃的粥品。
养生饮食最受大众认可的莫过于喝汤，特别是秋冬季节一定要注意多炖汤来调养身体，银耳雪梨汤滋阴润肺、红枣乌鸡汤补气养血、排骨玉米汤补充流失的钙质，经常喝汤的话滋养脾胃的功效也十分显著。
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足浴养生
入秋后凉意十分明显，有些体虚的人会更早的出现晚上睡觉手脚冰冷的情况，既怕冷又乏力，除却饮食上的警惕，在生活中也有很多方式能改善，例如每晚坚持用温水泡脚15到30分钟，泡到感觉身体微热时正好。
热水泡脚属于中医足疗法的一种，天气渐凉后由于温度的刺激容易导致血管僵化、活血能力变差，每晚坚持用热水能够有效的改善局部的血液循环，能够促进新陈代谢达到养生保健的目的，泡脚时加一点中药功效更佳。
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身体是革命的本钱，有了好的身体才能够去创造人生价值和财富，入秋后更是要格外的注重饮食与生活中的养生之道，让健康如影随形。
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