女生每个月总有那么生无可恋的几天，没错，就是经期啦~每天要换卫巾，动作也不敢大幅度生怕“洪水一发不可收拾”。
男生们都不懂女生的痛，每次女生肚子痛男生说的最多的就是“喝热水”，当然喝热水也没有错啦，但也只能得到一时的缓解。
痛经之所以会出现其实是与体质有关系的，但这些体质都也只有极少数人是天生，大部分都是生活上不注意导致的。在这极其需要关爱的一周内可是有很多女生需要注意的东西，一个不小心踩到这些地雷，对健康也是有影响的。
NO.1经期喝冷饮
经期喝冷饮是经期的大忌，就算是冰冷的食物也是吃不得的，当经期到来时吃大量的冰冷的东西就可能导致月经量减少、缩短月经期，还有的还会停经；但禁食冷饮后，月经不调的症状便逐渐减轻，有的人甚至还会完全消失。
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经常喝冷饮还会导致宫寒，经期是子宫及其脆弱的时间，这时让寒气入侵的话便很难排出；想要去除宫寒，女生们可以在日常多吃阿胶补补血，偶尔炖些阿胶喝对身体有利无害，长期使用还有去除宫寒、养颜美容、固元气血的功效。
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经期身体还要注意保暖其实男生们说的“多喝热水”不是没有道理的哦，身边带个超保温的保温杯就对了。女生的身体要暖呼呼的，特别是子宫温暖以后怀孕几率才会增大，谁会喜欢一间冰冷的房子呢。
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经痛的宝宝也可以在饮食上下手，不如日常多吃羊肉等温性食物，多喝红枣姜茶补血驱寒，把寒性赶跑了经期自然舒舒服服的过去了。
NO.2经期吃辣的东西
许多妹纸都喜欢吃重口味的食物，辣椒就成为了首选，但经期吃辣椒危害大。过多的食用辣的食物，容易引起胃痛；女性在经期身体抵抗力下降，食用辛辣刺激食物，身体容易引起不适，子宫抵抗力也会下降，子宫会受细菌病毒因素的影响，子宫疾病或其他疾病的发病率就会增加；而且还会容易导致内分泌失调、引起盆腔血管收缩、经血量过少、痛经、月经紊乱甚至停经。
NO.3换卫生巾前不洗手
大家都知道私处是一个脆弱的地方，一个不注意细菌就容易跑进去，特别是在换卫生巾是如果手不赶紧，在你拆开包装、打开、抚平黏贴的时候细菌就会无声无息的遗留在上上面了。
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换卫生巾前洗手成了关键，这可是直接决定了你的私处与子宫的健康哦，想象一下细菌都偷偷跑进去了，你还会偷懒吗？
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卫生巾的质量也是十分重要的一点，使用质量不好的卫生巾，首先私处不透气，捂着很难受，而且容易得阴道炎哦；更严重的可能会的其余的妇科病，要知道女性得妇科病可不是一件好事。
NO.4经期不保暖
在脆弱的经期女生的身体必须受到保护，爱美的女生在这个时候想要美美的上街，短裤露脐装什么的，如果你们爱身体我劝你们先放弃吧。
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女人的子宫稍不注意就容易受寒，中医来说女人是阴，天生就是体寒，如果不注意保暖的话身体的寒性会更加高；所以经期的妹纸可以穿一条保暖护腰带保护你的子宫，让他们暖暖的。
女性们好好爱护自己，首先要从以上几点做好经期护理哦！
【来源于：Winnie K】
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