对于现代社会的人而言，颈椎病已经是一种常见疾病，让人烦恼不已。一旦患上颈椎病，轻者肩膀酸痛，重者头晕、手握无力，更甚者甚至会危害到生命。因此，为了自己的健康，一定要在平时生活中做好预防工作，远离颈椎病。在此之前，我们来了解一下颈椎病是因何而起的？
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|||颈椎病的病因|||
要想更好地预防乃至治疗颈椎病，必须要了解它的病理，如此才能对症下“药”。总的来说，颈椎病主要是由以下三点原因引起的。
1、退行性变
随着年龄增长，颈椎间盘逐渐产生退行性变，由此导致了整个颈椎和颈椎其它部位的退变。
2、慢性劳损
所谓慢性劳损是指超过正常生理活动范围的最大限度的活动。近年来，颈椎病的患病率逐渐低龄化正是由于此。包括：
（1） 睡眠的不良体位：因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，而波及椎管内组织，加速退变过程。
（2） 工作的姿势不当：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强度不高，但颈椎病发病率特高。如，文秘、计算机员、会计、公务员，电子行业员工、教师，大中专学生等。生活中长时间打麻将，看电视亦可造成。
（3）不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷，尤其在缺乏正确指导下进行，一旦失手造成外伤，则后果更加严重。
3、头颈部外伤
有些时候，因为一些意外导致头颈部收到损伤，也会导致颈椎病。比如说突然使颈部过度前屈、后伸及侧弯，导致颈椎损伤；或是因交通意外导致骨折脱位等等。
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|||如何预防颈椎病|||
就目前的中西医医疗条件而言，颈椎病根治的可能性极小，一旦患上颈椎病，对自己生活的影响极大。因此，我们一定要防患于未然，将颈椎病扼杀与摇篮之中。而对于年轻人而言，最应该做的就是防止颈椎慢性劳损。
1、保持正确的坐姿
要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使颈肩部的肌肉得到松弛。
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2、注意颈肩部保暖
平时生活中我们要注意颈肩部的保暖，也要避免头颈负重物。尤其在坐车时，尽量不要打瞌睡，无托举的状态下颈椎的负担尤其重。
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3、睡眠枕头要合适
不良的睡姿极有可能加重颈椎的负担，导致颈椎的慢性劳损。尤其是枕头，对颈椎的影响很大。尤其是喜欢睡高枕的朋友要注意了，高枕会托高头部，使头部前屈，从而增大下位颈椎的应力，可能会加速颈椎退变。
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4、舒缓按摩颈椎
发现肩膀疲劳时，可以做些舒缓的按摩去放松肩膀。不仅可以改善局部血液循环、缓解肌肉痉挛；还可以活血散瘀、消肿止痛，从而缓解肩颈疼痛，预防颈椎病。
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