平时我们看一个人的脸部状态就能看出她的气色，如果她是面色红润就会给人健康青春的感觉，但是如果气色不好，脸部过于苍白或者蜡黄都会不好看，显得病态或者老气，所以管理气色就是一个女生的必修课。
【内调篇】
女生如果出现了气色不好大多数都是气血不足导致的，每个月都会有生理期如期而至，加上年纪轻不会调理身体，时间一长气血就不足，没有跟上营养，所以内调主要就在食补，补气血方面。
饮食上还是建议多吃补血的食物，在生活中可以多吃红枣、阿胶等补血的食物，保证充足的睡眠，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性的食物。平时可适当的进行锻炼，增强自身的体质，也能起到一定的缓解作用哦。
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【外养篇】
气色不好除了内调之外，护肤也显得尤为重要，再好的底子如果后天没有好好呵护，同样会出现一系列的肌肤问题。像平时化妆之后就应该彻底的卸妆、清洁，并且做好定期去角质的习惯，才能让面部散发出自然健康的活力。
除此之外，护肤工作一样都不能落下，日常的水乳、精华是必须安排上的，时间充裕的时候记得来片面膜，让面部肌肤长期处于一个水润的状态，怎么看都很显年轻很嫩的，外养主要就是护肤，女孩子一定不能偷懒了。
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这样长期坚持的话，相信女孩子的气色都会慢慢变好呢~
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