准妈妈水肿最常见的是在脚、腿、手、脸、背等部位，通常是先出现在人体的下肢部位，并逐渐加重向上身蔓延，严重者会引起全身水肿，会使皮肤真皮层代谢营养不良，直接影响胎儿的生长发育。
一、调整睡姿，减少压迫
准妈妈在孕晚期子宫逐渐变大，每天需要卧床9-10个小时，但是如果右侧睡子宫会压迫下肢静脉，增加血液回流的阻力，导致身体水肿，建议准妈妈左侧睡，同时准备一个U型的枕头，减少子宫的压迫感。
二、补充营养，缓解肿胀
准妈妈在怀孕期间，身体水分积存的比较多，尿量也会相应减少，出现母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等，可以通过改变日常的饮食方式，补充营养来强化体质，从而减轻或改善水肿的程度。
三、按摩足部，活血止痛
准妈妈在孕晚期，随着胎儿的不断发育，身体也会变得越来越笨重，足部的压力就会增加，进而容易发生水肿的情况，可以进行适当的按摩刺激，能够促进血液的循环预防和缓解水肿的情况。
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