近视容易影响到我们的身体发育，很多体育活动都没办法自如开展。今天就教大家一些有效预防近视的好办法。
1.充足的睡眠
每天的学习和工作压力那么大，人很容易感觉到疲惫，充足的睡眠可以帮助我们恢复精力，放松眼部的肌肉。睡觉的时候身体内会分泌大量的激素，能有效预防近视。
2.眼保健操
眼保健操的功效是毋庸置疑的，是根据中医几千年来的智慧成果结合现代科学编绘而成的一套保护双眼的按摩方法，不仅没近视的人可以预防近视，已经近视的小伙伴也可以每天坚持做以达到防止度数加深的后果。
3.科学的营养搭配
根据科学研究表明，多吃含有蛋白质和碳水的食物可以有效预防近视，还有一些像胡萝卜和橘子这样的食物还能有明目的功效，但是如果人体摄入了过多的糖分就会导致眼镜更容易近视。
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