素颜肌是近些年比较流行起来的概念，就是女性的素颜看起来也很“耐打”，简单来就就是皮肤底子很好，可以达到完全不用上底妆的感觉哦，所以想要变美拥有素颜肌就是第一步。那么素颜肌是怎么养成的？这里就牵着到内调和外养，具体如何快来继续看下去吧。
内调
喝水最养颜。虽然多喝水的好处已经烂大街了，但这里本酱还是想强调一下。有研究发现，现代人普遍存在少喝水，而咖啡因摄入过多的问题。一天当中最经常喝的咖啡、茶、可乐和运动饮料中，它们都或多或少含有咖啡因，咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也会间接地影响到女性们的好气色。
每天坚持排便。我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好气色。有便秘情况的女生可以每天坚持多喝酸奶，必要的话也可以在遵从医师的指导下服用排便类药物。
外养
清洁是护肤的第一步，清洁不彻底会影响后续护肤品的吸收，且造成毛孔堵塞，容易长痘痘，粉刺。选用洁面产品除了清洁力度要到位，还要注意成分的温和性，市面上常见的皂基洁面最好少用或不用，因为皂基洁面会将污垢和角质层一起洗掉，让皮肤失去天然的肌肤屏障，反而容易导致敏感肌的形成这里可以选用氨基酸洗面奶哦。
肌肤所有的问题几乎都源自缺水，所以补水是重中之重，补水和保湿一般通过化妆水、面膜、乳液来进行。化妆水可以帮助打开肌肤吸收通道，从而让肌肤更容易吸收后续护肤品的营养。面膜最基础的功效是快速补水，可以用来救急。乳液相比面霜质地轻盈，主要是保湿滋润的功效，让肌肤更加润泽有弹性。
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我个人比较注重肌肤的保湿补水，所以即使作为干皮皮肤也能一整天都很滋润。我使用多年的水乳是这款freeplus的保湿水乳，它的质地很清爽，而且吸收很快，用后皮肤就是那种可以迅速从干皮变成滋润肌的感觉。
同时它还主打温和低刺激的温和质地感哦，freeplus水乳内是不含香料、不含色素和酒精矿物油等成分的，作为敏感肌妹子也是可以放心使用的哦。坚持长期使用半年以上，可以使得皮肤趋于稳定的状况，敏感肌妹子们赶紧入起来吧。
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