经过调查发现40%的女性会出现宫寒的症状，宫寒虽然对日常生活没什么影响，但是时间长了会导致女性月经不调、痛经、怀孕困难、各种妇科疾病发生、习惯性的流产等，所以作为女性调理宫寒势在必行。
首先是饮食上的调理，到了夏天注意不可过多的吃喝冷饮和寒凉的食物，从冰箱里取出来的食物应该放置一段时间之后再吃。多吃一些补血活气的食物来补补身子，像是花生、红枣、桂圆等。同时可以结合运动，尤其是后天宫寒的女性，可以通过运动的方式来改善体质，像是快步走就是最简单的运动方式。或者是暖宫操也可以调理宫寒，每周3-4次，坚持下来，宫寒以及宫寒引起的症状会减轻很多。
要注意身体的保暖，在夏季千万不能一直呆在空调房里面，即使呆在空调房里面，也应该披上一件外套以免肩膀受凉，或者在腹部围上一条小毯子。在空调房里呆的时间久了可以到室外走动一下，这样可以让毛孔接触外界的自然气息，有利于寒气散发出来。平时也不要坐在有寒气的地面上，以免身体受寒。
在天气变冷后，注意对腹部的保暖，也就是热敷，常见的暖宫贴就是这个道理。在寒冷的天气，只有衣物的保暖是不够的，所以要额外的添加保暖措施，可以是热水袋，也可以是暖宫带。这里更推荐暖宫带，因为会更为的轻便，穿好贴身衣物后再裹上暖宫带，套上外套后就相当于隐形了。不用像热水袋一样，时时抱着而且保温时间短。
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适宜的温暖小腹，高颜值的暖宫贴可以三档调节，温度自由切换，温度精准贴合小腹所需，姨妈走了也需护理子宫，一档43℃正是调理宫寒的温度。面料具有银离子、锗元素、动态负离子、磁动力和红外线，能暖宫暖身，紧实小腹肌肤，辅助去除细纹等。甄选莱卡面料，轻便舒适，触感爽滑还具有一定的贴身微弹力，在身体活动时也能保持良好的贴合度。
很轻盈的设计，方便随身携带，随时随地呵护你的小腹。调理宫寒需要持之以恒，并没有什么短暂快速的方法。晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因 为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。
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