大家都知道，生完宝宝后，妈妈们都要经历一段时间的恶露期，主要是为了排出子宫内一些坏死的蜕膜组织和其他物质，从而达到子宫复原的目的。在这期间，如果恶露排的慢或者出现恶露不尽，就会影响子宫恢复的进度，所以妈妈们可一定要当心。那产后如何才能加快恶露的排出呢？不妨试试这4种方法，非常实用有效！
做好私处护理
产后妈妈的身体十分虚弱，抵抗力较弱，再加上私处会有一些创伤，如果不注重私处清洁，很容易感染细菌，出现恶露反复不尽的情况，严重时还会引发各种妇科疾病。所以为了让恶露顺利排出，妈妈一定要做好私处护理工作，每天坚持用温清水擦拭会阴部位，还要勤换内裤。
另外，产后恶露量也不少，妈妈最好每隔2-3个小时就更换一次卫生巾。还要注意，产后妈妈体质特殊，卫生巾要柔软亲肤，这样才能减少对肌肤的刺激，更好的呵护私处健康。另外，卫生巾的防漏效果要好，这样不管是坐着还是躺着或是下床活动，都不用担心恶露流出弄脏衣服了。
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这款dacco诞福三洋产妇卫生巾，表层采用柔软无纺布，触感细腻，减轻对肌肤的刺激，呵护妈妈产后敏感的私处肌肤。它拥有透湿性底膜，排出闷热湿气的同时，又能有效抵挡液体渗出，妈妈私处更干爽、穿着更舒适。卫生巾采用日本高分子聚合体，可以快速吸收产后恶露，且不易反渗，带给妈妈更高品质的呵护。它采用后侧加宽设计，能够完美包裹妈妈臀部，避免后漏情况的发生。再加上前侧护围、两侧立体护围以及贴合曲线设计，全方位阻挡恶露侧漏，妈妈更安心。另外这款卫生巾是日本原装进口，在日本产科、产院广泛使用，备受好评和信赖，宝妈可以放心用。
坚持母乳喂养
想要产后恶露排的更快，妈妈就一定要坚持母乳喂养。宝宝在吮吸的过程中，一方面会刺激妈妈体内分泌更多的泌乳素，从而产生更多的奶水。另一方面也会刺激子宫的收缩，加快子宫更快恢复。不过，母乳喂养的妈妈最好是穿上专用的哺乳内衣，它的承托力和塑型效果很好，能有效防止产后乳房下垂。
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这款dacco诞福三洋哺乳文胸拥有3种打开方式，无论前开式、斜开式还是妈咪扣解开式，都能满足妈妈1秒喂奶的需求，宝宝想吃就吃，哺乳更轻松。它采用伸缩性强的棉材质，更能贴合妈妈身体曲线。而且还加强了内衣的立体感设计与支撑功能，聚拢效果更好，切实帮助哺乳期妈妈保持提拔胸型，让你远离胸下垂的烦恼。跟其他纯棉哺乳文胸相比，它喂奶更便捷，斜开一拉就能喂奶，一步搞定，宝宝也不用等太久。另外，这款文胸是背心式设计，不仅能解决孕后期及妊娠初期妈妈无法自理文胸背扣的尴尬，而且睡觉时穿也舒服。可以搭配防溢乳垫使用，再也不用担心溢乳弄湿衣服啦！
做好腹部按摩
恶露期，妈妈只要能做好腹部子宫按摩，也能加快恶露的排出。妈妈在按摩的过程中，腹部周围皮肤会发热，血液循环速度加快，这样一来，子宫内的一些淤血就能顺利排出体外。不过，腹部按摩一定要注意方法，否则可能会适得其反，正确的方法是这样的！
第一步：清洗双手月子期间，妈妈的身体都非常虚弱，很容易被有害细菌趁虚而入，所以一定要注意自身清洁。在按摩腹部的前，妈妈要用肥皂清洗双手，这样更安全一些。
第二步：身体放松在按摩前，妈妈可以平躺或者半躺在床上，后背处放个枕头，然后身体放轻松，深呼吸。
第三步：找准子宫位置妈妈先要找到子宫的位置，还能在腹部上进行针对性的按摩。妈妈可以把手放在肚脐周围移动，会找到一个圆形的硬块，那就是子宫的位置。如果找不到子宫位置，妈妈就需要做环形按摩。
第四步：开始进行按摩妈妈双手要相互交叉，然后叠放在小腹中间位置，紧紧按压在腹部，顺时针进行按摩，每次按摩5-10分钟左右即可。按摩时，妈妈还可以在肚子上涂抹一层橄榄油，可以紧致肌肤、让按摩效果更好！
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多下床活动
产后，有些妈妈认为自己身体虚弱，应该多躺在床上休息，这样反而会导致全身经络不通，血液流速减缓，不利于恶露的排出和身体的恢复，所以妈妈在身体允许的情况下，一定要多下床活动活动。不过，毕竟身体还没有恢复好，活动时妈妈一定要注意轻度和力度，以免造成二次伤害。
排恶露是产后妈妈都要经历的一个阶段，只有恶露排干净，才能让子宫更好的复原，身体更快的恢复，所以一定要重视。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
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