俗话说：“吃药十次，不如睡好一夜”，古代人一般都很看重睡眠，但是现在很多人都喜欢熬夜，感觉自己睡眠质量不高，大多原因都是因为睡觉前吃宵夜、玩手机、疾病的影响、环境因素、睡姿不好等，导致第二天精神疲劳，状态不好，长期得不到优质睡眠，对身体的伤害很大。
很多人睡眠质量不好是由于睡姿错误造成的，错误睡姿会对身体造成很大的危害，比如趴着睡容易压迫心脏；蜷着睡伤害颈背；蒙头睡容易缺氧，醒来后头晕乏力，精神差；枕着手臂睡还会导致脑神经受压迫，手臂麻痹；午休趴在桌上睡容易伤害颈背、压迫眼球、诱发胃炎、男性伤精损精。
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如果中午只能趴着睡可以用这个多功能按摩枕垫靠一下，它的功能很多，可以按摩，内置6D圆润触头可以仿照手指关节推拿，双向揉捏按摩；可以当做趴趴枕，中午休息使用，平时上班的时候也可以边上班边按摩，缓解颈椎疲劳。
一般推荐大家睡觉时用这几种姿势：
1.仰卧
适宜人群：绝大多数人群、动脉硬化、高血压人群
仰卧不会压住身体上的任何一个器官，适合绝大多数人，不过这种睡姿容易导致舌根下坠使得呼吸不畅，所以要求垫一个高度适中的枕头，仰卧顺应了颈椎的生理弯曲，有助于颈椎病的缓解，高血压患者可以将枕头调整为15cm左右。
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高血压患者可以在家里准备一个上臂式电子血压计，这款血压计采用进口芯片，鹰眼传感器，测量准确；高清大屏显示血压数值，并且伴有语音播报功能，血压计表面是亚克力面板材质，表面光滑，防刮防摔能力强。
2.侧卧
适宜人群：有打鼾倾向、有颈脖或背部疾病的人群、孕妇。
侧睡时气道打开，能够减少打鼾造成窒息的可能性。同时，这种姿势在一定程度上伸展了脊柱，可以缓解背疼，不过持续侧睡可能会流口水哦。
孕妇在中晚期，可以左侧睡保障子宫的血流，将长条枕头放在身体一侧垫着，身体靠着睡会舒服很多。
枕头的建议高度是在头压在枕头上，高度和一个拳头竖起来差不多，太高或太低都不利于颈椎。
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这款乳胶枕枕头表面有很多细小的颗粒，既能按摩又能保护颈椎，高度适中，给予头部充足的支撑力，很多透气小孔，能有效的散发人体产生的热量以及潮气，并且有含绒的外套装着枕芯。
3.左侧卧
适宜人群：胃溃疡患者。
左侧卧对心脏有一定压迫，但胃溃疡患者可以根据自身情况适当选择左侧卧，因为向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回液量大大多于正常情况，并且持续不断，可能造成胃部不适。
4.右侧卧
适宜人群：大多数人群、冠心病患者。
右侧卧是相对较好的睡眠姿势，尤其是靠右的半侧卧，不把身子完全压住。人在睡眠中的姿势不会一成不变，换动几次翻个身，用适合自己的舒适体位即可。
建议颈椎病采用仰卧；胃溃疡采用左侧卧；冠心病采用右侧卧；哮喘采用侧睡或半斜躺；尿路结石应该多换睡姿；静脉曲张可以在睡的时候垫高双脚。
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除了正确的睡姿外，优质的床垫、枕头、适宜的环境、足够的睡眠时长和睡眠质量也是很重要的哦。
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