俗话说得好“十人九湿”，很多上班族以及中老年人都有体寒体虚的困扰。
尤其是年轻人，因为生活作息不规律加上各种胡吃海喝不忌口，很容易就会导致湿气入体。
你是不是经常感觉腰酸背痛、一动脖子更是咔咔作响，甚至有时候还会整夜失眠。
这些症状都表明你的体内已经有寒气了，那么祛除寒气就显得非常有必要~
一、寒气到底是从哪里来的？
在祛除体内寒气之前，我们首先当然要搞清楚，为什么夏天明明这么热，那些看不见摸不着的寒气还能找上门来呢？
1、熬出内寒
很多年轻人都是不过十二点不睡觉，秉承着睡觉就是浪费时间的超前理念，夜夜修仙~
要知道熬夜伤身体这句话不是说说而已，熬夜太多，体内的湿气也就会越来越重。
2、穿出内寒
很多女孩子仗着自己年轻，各种超短裙、露脐装、露背装，什么清凉穿什么！
熟不知，膝关节、腹部这些地方露在外面是最容易受凉的，到了年纪稍微大一点的时候，你就会发现肩周炎、关节痛、老寒腿通通都找上门来啦~
3、吃出内寒
到了夏天饭可以不吃，但是雪糕冰棍那是不能少，再来点冰西瓜，简直快活似神仙~
但是这个快活只是一时的，长期吃就会吃出内寒来。
4、外寒入体
要说夏天最容易受的寒气，还是从空调来的~
本来夏天就应该出点汗，但是一整天呆在空调房里面，寒气就会大摇大摆地进入到体内。
如果没有及时排出湿寒，那么身体就有反应了，感觉不是这儿疼就是那儿痒。
二、如何有效祛体寒？
1、外调
都说冬病夏治，夏天可以说是祛除寒气的最佳时间。
夏天因为经常呆在空调房里，容易陈寒未去，又增新寒。
所以说夏天吹空调的时候，最好备一个毯子来抵挡寒气。
除此之外，还可以搭配一些调理措施。
（1）热敷
像我们都知道中医当中的艾灸可以用来祛除湿气。
只不过去医院进行艾灸的话，麻烦不说又不能管很长时间。
这时候可以艾灸的热敷袋就派上用场啦。
因为热敷袋里面加了活性海盐，能够很好地祛除我们身体里的湿气，达到活血化淤的效果。
除此之外，还有十味中草药精华，这样一来，不仅可以祛湿，还能缓解宫寒。
再搭配智能控温的艾灸模式，海盐+中药+艾灸一步到位~
祛寒除湿的效果自然是杠杠的！
诺泰盐袋艾灸中药热敷包
像诺泰的热敷包就采用了上面的独特配方，尤其适合办公白领和中老年人，就连痛经、关节痛都可以用它来缓解。
6档定时、9档定温~如果过热，它会自动进行断电保护，老人也能放心用。
不用担心过热烫伤我们的皮肤，夏天敷久了也不会觉得口干、上火。
每天大概敷个半个小时左右，就会感觉身体暖暖的，祛完湿气之后整个人变得非常轻松。
（2）泡脚
都说病从脚入，因为我们的脚底有许多经脉，夏天本身经脉就比较通畅、穴位更加的敏感。
所以说不用说等到冬天再去泡脚~
日常也可以进行，坚持温水泡脚可以祛除暑湿。
血液循环畅通后身体开始发热，这就说明泡脚有效果了。
温度的话控制在40度左右就差不多，注意哈，每天泡上20分钟左右才有效哦~
蓓慈足浴洗脚盆
不喜欢泡脚的妹子，买个泡脚盆你就会有泡脚的动力啦~
因为它有按摩功能，外加可以自动设置温度，泡上半个小时都没有压力。
方便又省事~
（3）运动
当然最好还是让自己热起来，夏天出汗能够清除体内的湿热。
运动量每天控制在一小时之内，不喜欢剧烈运动的话，可以尝试瑜伽以及舞蹈，都是不错的锻炼方法。
2、内养
老话说得好，药补不如食补，夏天大家都比较喜欢吃一些凉的东西。
当然还要喝一些热的东西，像是热茶、生姜水等，都可以把体内的寒气给发泄出来。
或者是在饮食上进行调理，煲一些养生汤，也能达到排汗祛湿的效果。
修正红豆薏米大麦茶
是不是觉得姜茶有点难喝？那么红豆薏米大麦茶也有不错的祛湿效果。
一袋里面有三十小包，独立的小包装，拿取方便，懒人也能坚持喝。
味道香香的，喝了几次就会爱上它~
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