最近“不要熬夜”霸占朋友圈。今年诺贝尔生理学/医学奖已经发布~
三位科学家熬夜获得740W诺贝尔奖金，就为告诉你4个字:不要熬夜!
获奖的是3位美国科学家，以感谢他们在生物钟方面做出的卓越贡献。其实，他们研究的就是我们平时说的“生物钟”，它控制着我们的体温、代谢、血压、睡眠、激素等众多功能。说白了就是:“该睡觉的时候就睡觉，没事别熬夜!”
但是对于现在的年轻人来说，熬夜是再正常不过的了，熬夜加班、熬夜追剧、熬夜打游戏…熬夜最直接的后果就是脸上长痘痘，为什么熬夜会长痘？
经常熬夜，自然睡眠质量差，多数会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上天气干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，与造成痘痘丛生。
专家表示，白领一族痘痘的集中爆发可能有以下三个原因：
首先，加班加点让人感到紧张，压力倍增，肝火旺，内分泌失调，痘痘当然猛冒。
其次，节日聚会扎堆，进食过多油腻食物，加上过度熬夜狂欢，痘痘怎能不找上门来。
最后，天气干燥，为了保湿，过度使用含油脂丰富的护肤品，堵塞毛孔引发痘痘。
做好4件事避免熬夜长痘
1.每天8杯水
熬夜的人上辈子都是折翼的天使。大热天里，加班熬夜更容易上火，脸上爆出的痘痘也是这“火”惹的祸，要去掉这火，每天8杯水是绝对不可少的。
2.补充维生素C
加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时要多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（如猪蹄、猪皮），大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C.但切忌要少食辛辣食品，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保持大打折扣，因而要尽量少用。
3.晚睡不晚洗
不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时抑痘和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。值得推荐的是安肤士的氨基酸祛痘洁面乳，它的深层清洁效果显著，它能够真正深入毛囊进行清洁动作，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。采用了独家生物蛋白酶祛痘技术，能够有效抑制痘痘的生长！富含氨基酸成分，温和控油，适合各种类型皮肤（包括敏感皮肤），对去粉刺黑头也有很好的效果。
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4.肌肤补水
熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。这时可以用一款清爽的有控油功能的爽肤水拍在脸上，快速为肌肤补充水分，再擦上有清痘功效的精华乳，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿还能防止痘痘产生。
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熬夜加班还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度，这时在室内准备一台加湿器就显得必不可少啦。
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