减肥是世界上最难坚持的事情，本来减的好好的，就被一顿烧烤一包零食打败了，真的好心累，作为瘦了20斤的饭酱就给大家介绍几款适合减肥期间吃的，超级低卡，吃不胖的办公室小零食，快接好！均为实测哦，吃货小仙女们可以做个参考。
一．丸三豆奶 每瓶 52 卡
在低卡豆乳界，它可以称得上健康又美味的一号大将啦~高蛋白、低碳水、零胆固醇 ，热量还只有普通豆奶的一半！有原味、抹茶、香蕉、拿铁、橙子五种口味供选择。饭酱最喜欢原味der~味道香浓，就像现磨豆浆一样。推荐给豆制品爱好者~
日本进口丸三牌调制豆乳饮料豆奶植物蛋白200ml/盒
二． 老阿嬷（laoamo） 缤纷蔬菜干
办公室每到下午都会被一种奇怪的声音霸占，咔滋咔滋不绝于耳，真相就是这种蔬菜脆啦，还有香菇脆秋葵脆什么的，口感美味且酥脆，保留了蔬果的天然颜色味道及营养维他命、矿物质和纤维素，绝对推荐！
老阿嬷（laoamo） 缤纷蔬菜干90g 即食果蔬干 零食脆片香菇脆什锦果蔬干
三． 光合力量鸡胸肉干丝
它低脂又富含优质蛋白质，不管是作为零食吃、加餐、健身补给、还是嘴馋…它都能满足你的需求。只要做上这么一份，就能够保存好多天，并且方便携带，随时随地补充蛋白质，从此妈妈再也不用担心我肉吃不够啦！
轻+ 健身零食鸡肉丝 即食低脂无油美味 冻干水果干 光合力量休闲零食套餐 鸡肉丝体验套餐 原味+黑椒+香辣
四. Alpen欧倍水果果仁什锦谷物棒
“谷物棒”是一款在法国常见的甜点饼干，它含有大量的燕麦和干果，香甜健康又能迅速补充能量。 如果不太喜欢吃燕麦棒的童鞋可以尝试下这种谷物棒，口感好并且富含膳食纤维，饱腹感很强。
英国进口aipen欧倍谷物棒燕麦条能量棒休闲零食英式传统糕点草莓蔓越莓椰子水果绿茶巧克力 欧倍水果果仁什锦谷物棒（糕点）
五．中粮山萃每日坚果
对比了很多每日坚果品类，推荐了这款，感觉坚果粒更为丰富一些，京东超市有活动的话可以多囤点货。有时候不是饿了，就是嘴巴寂寞了的时候可以来上一包，并且放在坚果粒的话和酸奶也是绝搭哦~
山萃 中粮 每日坚果 坚果炒货 休闲零食 混合坚果 礼盒 (25g*30包) 750g/盒
?办公室适合吃零食的最佳时间段
吃零食的最佳时机是上午10点和下午4点，这两个时段最容易产生饥饿感。也有科学研究表明，少食多餐有助于减肥瘦身，因为缩短空腹的时间可以防止脂肪过度聚集，而且可以有效避免饥饿所导致的午餐、晚餐吃得太多。所以，加餐并非是贪吃的借口，而是很聪明的瘦身选择。
?如何看一款零食的热量
我们减肥期间在拿到一款零食时，总是先看什么？营养成分表，直勾勾的盯着脂肪那一项,然后默默计算多少大卡。
能量(g/100kcal)=脂肪值×37+蛋白质值×17+碳水化合物值×17。（kcal是千卡/大卡，1千卡=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.184千焦/KJ）
以一盒蔬菜脆为例，1929kj的话大概就是461大卡
关注微信
