对于叶酸，坊间一直都有很大的争议，原因是不少姐妹吃完叶酸之后都感觉身体有一定的不适感，好比经期紊乱，头痛等等，有的孕妈甚至在孕前期吃叶酸，结果过了几个月发现有胎停现象，这让叶酸一下子成为众矢之的。
就连我身边的朋友也是这样，今年年中，她本来打算要孩子，就开始吃叶酸，谁知道没吃够半个月，本应来月经的日子却没见红（之前她月经一直很准），验孕结果表示不是怀孕，她一口咬定这是叶酸的副作用，因此停了叶酸，听说现在月经还没恢复正常，还在依靠中药调理。
但叶酸是否真的有那么大的副作用呢？实情到底是怎么样的呢？今天跟大家好好说说。
首先我们来了解一下叶酸，其实叶酸是一种维生素，对孕妇来说尤为重要，能够为胎儿提供良好的着床环境。通常医生建议想要孩子的女性，可以从孕前三个月吃到孕后三个月，有助于胎儿的发育，降低胎儿发育畸形的概率。
【吃叶酸后月经紊乱怎么回事？】
其实这和服用者的体质有关，用作备孕吃的叶酸多为合成药物，而合成药物都有一个共通点——性寒凉。对于本身体质比较寒凉的女性来说，吃了叶酸之后寒上加寒，容易引起内分泌的紊乱，在中医来讲这是“宫寒”。这部分的女性在平时应该注意营养的补充，尤其是在月经期的那几天，更不要过度操劳，可以多吃一些补品补充体力。
【吃完叶酸有偏头痛、恶芯呕吐感？】
叶酸作为一种维生素，因为在预防胎儿发育畸形方面有着很好的作用，所以被很多医生建议服用，但并非作为必须服用的存在，就是怕一些本身对叶酸过敏，或者体内叶酸含量本来就很高的女性服用。这部分女性如果服用叶酸，容易产生偏头痛、恶芯呕吐等不适感。因此，在决定服用叶酸之前，应该到医院做个检查，如果体内叶酸值偏高，那么就不用吃了。
【吃叶酸会影响胎停吗？】
这也是众多孕妈最害怕的一个问题，网上不乏吃了叶酸，结果导致胎停的帖子。但是叶酸作为一种常见且普遍的维生素，就像平时大家所吃的维生素C一样，正常补充是完全没有问题的。而且叶酸也是国家推广的维生素，值得信赖，不会直接导致胎停。
那些因为吃了也算而导致胎停的，一方面可能存在上述所说的两种情况，另一方面有可能是过量服用叶酸。一般来说，服用叶酸应该遵循医嘱以及药物喝上的说明，孕妇每天补充叶酸不得超过350毫克，不然的话会对体内锌元素的吸收造成影响，有可能导致胎儿发育过小，甚至是胎停。
当然，叶酸也是存在于不少食物当中的，如果真的害怕吃合成药物会对身体造成影响，那么也可以选择从食物当中进行补充。
一、黄豆
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大多数豆类的叶酸含量都很丰富，其中以黄豆为代表，含量最多。而且黄豆还是一种高钙产品，有助于为孕妈补充钙质，提高身体抵抗力。
二、猕猴桃
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堪称水果营养王的猕猴桃，叶酸含量也是非常丰富的，除此以外，更有超高的维生素C，怀孕期间，每天吃一个猕猴桃，可以补充叶酸，同时保持肌肤弹性，不容易产生妊娠纹哦。
三、坚果
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像核桃、腰果、杏仁这类坚果，都是叶酸含量高的食品，具备健脑、通常润便的功效，适合当做孕妇的小零嘴，但要注意的是，坚果油脂含量较多，孕妇不要贪嘴哦。
四、麦片
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谷类食物中都含有丰富的叶酸，但要注意，孕妈要选择麦片而非燕麦，由于燕麦具备催产止汗的功效，多吃容易导致小产。但是麦片却没问题，因此孕妈在选购的时候应该寻找不含燕麦的麦片。
孕妈合理补充营养，无论是对孕妈身体还是宝宝都是好的喔。
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