身边总有那些一些人，明明不胖甚至看起来挺瘦的，但总嚷嚷【我要减肥】。
其中一部分人是【凑减肥的热闹】，但另一部分人真的认为自己很胖，对【很胖】的体型感到不满意与焦虑，希望再瘦一点。
这类人可能患上形体焦虑，属于心理困扰的一种。
当我们对自己身体的看法是负面、消极的，认为它不符合社会与他人的审美标准，缺乏吸引力，且为此很介意时，就会产生形体焦虑。
从外因看，审美文化对形体焦虑的发生有重要影响，女性的理想体型是足够瘦，男性的理想体型是有强健的肌肉。
电视、电影、杂志、网络等媒体塑造的理想形象，潜移默化的变成我们评价自己或他人外形美不美的标准。
同时，理想形象与道德、毅力、自控力等好的人格品质联系在一起，而肥胖则与懒惰、缺乏自控力联系在一起，就更引发内心焦虑。
性格内向、敏感、追求完美的人更易形体焦虑。这源于他们内心安全感低，不能接纳真实但不完美的自己，转而将目光投向外界，希望获得他人的认可和接纳，就会无比在意自己是够符合他人的审美标准。
形体焦虑的人不仅在乎体形，总体焦虑水平也更高，更容易陷入抑郁情绪。
有的人还会强迫性节食、锻炼，发展为进食障碍。无论焦虑、抑郁还是进食障碍，都让人痛苦，影响了正常的工作和生活。
对于过度纠结【审美标准】的人，应多反思媒体、社会塑造出来的理想体形与毅力、自控力等特征之间的真正关系。
--难道稍微胖一些，就真的没有毅力吗？
--没有六块腹肌，就真的不自律、没有自控力来管理生活、学习、工作吗？
--难道只有【理想体形】才能表现自己是个有毅力、自控力的人？
对这些问题的辨证思考和解答， 会让我们看清什么是【宣传】、什么是真相，从而减轻对体形的焦虑。
总觉得自己是胖的人，要学会接纳自己、认可自己。
从客观、正面角度认识自我，而不是耿耿于怀那些无法改变的瑕疵。
同时，还加强运动、控制自己的饮食健康，把身体真正保持在健康的范围内。
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