减肥困难户说：喝水都长肉！也有人抱怨：道理我都懂，可我依然减不了肥！
其实，掌握技巧才能让脂肪加速燃烧。赶紧学习吧！
喝水
研究显示，每天喝下1.5公升水的话，每年能多燃烧17400卡里路的热量，减掉4.5斤左右的体重。
用杂粮代替淀粉
对于想要减重的你来说，应该控制饮食中淀粉的摄入量，把注意力集中到水果、蔬菜和粗粮上去。
跟酒精说拜拜
酒精和高脂肪类食品混合，将产生高热量。
因为酒精会抑制中枢神经系统，降低人体新陈代谢水平。
吃下含有酒精的食物后，大多数脂肪无法得到燃烧。
交叉运动
一般来说，人体有适应机能，如果一直坚持做同样的运动。
身体就越适应，通过运动燃烧的脂肪也就越少。
坚持力量练习
力量练习是迅速燃烧脂肪很重要的环节。因为力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度，即使你坐着不动也能燃烧更多脂肪！
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所以想要变瘦除了注意饮食方面也要注意健身，秋冬是健身的最好时机不要觉得衣服厚就可以放松养膘！
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天气冷的话，在家就可以做运动~
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提前开始健身一天，好身材就比别人来的更早一些~
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