奶中贵族勾搭网红麦片，营养均衡超美味

相信有很多人瘦身减脂都会选择牛奶+燕麦片，而不是传统的各类中式早点吧！那为什么呢？首先我们来举一个简单的例子：1斤的葡萄糖和1斤的红薯，吃下去的话哪种食物得到的热量更多？答案当然是葡萄糖了。

因为我们身体对于任何食物的吸收都是建立在消化的基础上，人体在吸收消化的过程中也会消耗我们身体原有的能量，同样是一千卡热量，葡萄糖在吸收的过程中基本上是不需要消耗任何能量的；而相比红薯在我们身体吸收的过程中，因为需要转化所以的消化代价就很大。

所以我们通过加减法的运算，实际上吃数量相等的红薯就比葡萄糖吸收的热量要少。其实这种对比不仅仅存在于不同食物之间，高筋面与低筋面、粗粮和精米的对比也是同样道理，通过预加工的食物，它在我们体内的消化转换过程就会简化，对食物转化代谢就低。

至于热量大与不大，主要还是要看你每天所需要的热量摄入，相对我们整体的膳食方案来说的，单独的这样对比根本没任何意义。