怀孕后，孕妈妈们每天都要“带球”行动，这时，一些平时做起来非常简单的事情，也变得困难重重。就比如洗头这件事，对于顶着大肚子孕妈妈来说，弯腰洗很不舒服，站太久也很累，到底该怎么办呢？
今天就来帮孕妈妈普及一下洗头的正确姿势，做好以下几点，孕期洗头更轻松更健康哦~
1.挑选合适的洗头时间
一些孕妈妈喜欢晚上临睡前洗头洗澡，然后舒舒服服地睡一觉，但是晚上洗头很容易引起感冒。因此，孕妈妈们最好不要选择清晨或晚上临觉前洗头，可以等到上午或者中午气温较高时再洗，以免着凉。
2.洗发不宜过频
很多孕妈妈习惯每天洗头，事实上洗头过于频繁，可能会使头皮和头发失去保护膜，反而不利于头发的健康。孕妈妈通常一周洗头2~3次就可以了。如果是天气炎热的夏季，可以隔一天洗一次。
PS：如果孕妈妈淋雨弄湿了头发，建议回家后最好立刻洗头。因为，有些环境污染较严重的地区，通常下的都是酸雨，这时光用毛巾擦头发是没有用的，得好好洗洗才行。
3.水温要适宜
洗头的水温控制在37-40℃左右比较适合。水温太高会对头皮造成损伤，还会影响头皮的毛囊组织。而水温过低则会刺激到头皮，引起毛孔收缩，影响胎儿的健康。
4.采取正确的洗头姿势
对于“行动不便”的孕妈妈来说，采用何种姿势洗头更好呢？
a.前倾式
对于肚子不大孕早期的孕妈妈来说，可以坐着洗，靠背坐姿，双脚分开，洗头时头和上身向前倾约45°，手撑在洗脸池、浴缸或大腿上即可。
b.站立式
如果孕妈妈习惯站着淋浴时洗头，一定要记得使用防滑垫和扶手，以防地面湿滑摔倒。
c.平躺式
到了孕中期和孕晚期，弯腰洗头对于孕妈妈以来说，就变得非常困难了，这个时期的孕妈妈最好采用平躺的姿势洗头。孕妈妈可以选择去美发店洗头，不仅省心省力，也更舒适。不过，孕妈妈最好自己带上洗发水，这样比较安全。
这时还可以发挥准爸爸的作用，让他来帮忙一起完成洗头任务！
5.选择孕妇专用洗发水
怀孕后，孕妈妈的皮肤变得非常敏感，因此洗发水的选择也很重要，为防止洗发水刺激头皮，影响胎儿，一定要选择性质温和的洗发水。孕妇专用洗发水，是专为孕期准妈妈设计的，更安全也更适合孕妈妈使用。
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6.适当按摩
洗头时进行适当的按摩，不仅能促进头部血液循环，对于安抚孕妈妈的不安情绪也有一定的的作用。不过，头部按摩不是越久越好，一般不要超过半小时，以免受凉感冒哦！
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7.湿发处理
洗完头发后，孕妈妈们要及时弄干头发，如果顶着湿发外出、睡觉，容易着凉，引起感冒。
a.孕妈妈可以使用电吹风吗？
常有孕妈妈们咨询，怀孕以后，还能用电吹风吹干头发吗？会不会对宝宝有影响？
专家认为，电吹风有辐射，孕妈妈使用电吹风吹干头发，会对肚子里的宝宝产生不良的影响。如果是石棉制成的电吹风，吹出来的热风里还会有石绵纤维的微小颗粒，这些颗粒经过呼吸道和皮肤进入孕妈妈的血液，有可能会诱发胎儿畸形。所以，孕早期的准妈妈们，建议少用电吹风吹干头发。
b.使用干发帽、干发毛巾
吸水性强的干发帽和干发水毛巾，可以帮助孕妈妈快速吸干头发上的水分，很快弄干头发。孕妈妈们在挑选干发帽、干发毛巾时，要注意选购质地柔软，吸水性佳的产品。
8.勿使用染发剂
对于爱美的孕妈妈来说，孕期切勿使用染发剂。怀孕后，孕妈妈们的发质变脆弱，容易掉发，这时再使用染发剂，会使脆弱的发质雪上加霜，此外染发剂还会影响胎儿的正常发育。除了染发剂，含有化学成分的护发素，最好也不要使用哦！
孕妈妈们，学习了这么多实用的孕期洗头小知识，相信你也可以轻松应对孕期洗头这个“大麻烦”了！
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