怀孕了，罩杯见长，孕妈心里小小地窃喜了一下。可是等到孩子落地，经过一段时间的哺乳之后，罩杯缩水了，甚至比怀孕之前还要小，这可如何是好。
这是很多孕妈妈都担心的问题，为了避免产后胸部缩水下垂的情况，孕妈们要从孕期就开始预防，宜早不宜迟。
孕期预防要做到以下几点
1.选择合适的内衣
女性怀孕之后乳房会出现增大的情况，这个时候女性要根据自己乳房的大小选择合适的内衣，保证内衣可以起到承受腺体组织急剧增长的需要。由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。
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2.饮食
在饮食上要保持良好的饮食规律，多选择富含蛋白质的食物，蛋白质对于胸部变大有很有的支撑作用，可以多食用豆类制品，比如豆浆、豆干、黄豆等。这些食物含有丰富的植物雌激素，有利于滋补胸部。
3.适时涂油按摩
孕妈应为自己准备一些适合怀孕期间涂抹的护肤油，既能保养皮肤又能减小摩擦力，每天坚持用手轻轻按摩自己的乳房，促使乳腺良好发育成长。
4.适当运动
怀孕期间可以适当做一些运动，运动对于锻炼胸大肌有很好的帮助，胸大肌能够让乳房更加好看，还要平时要注意站立和走路的姿势，谨记抬头挺胸，这样对预防胸部下垂都有不错的效果。
散步和做一些适当的运动，要穿宽松舒适的衣服，会更自在放松。
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